Mẹ nào cũng muốn bé yêu phát triển toàn diện, cần bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cho bé nhưng không phải ai cũng biết vitamin D3 cho trẻ sơ sinh có tác dụng gì. Vậy tất tần tật những gì mẹ cần biết về tác dụng của vitamin D3 và cách bổ sung vitamin D3 cho bé ở ngay trong bài viết dưới đây. Cùng đón đọc mẹ nhé!
Mục lục
1. Cho bé hệ xương chắc khỏe
Vitamin D3 rất quan trọng với sức khỏe xương khớp của bé, hỗ trợ bé phát triển mô xương, giúp bé tăng trưởng chiều cao và ngăn ngừa loãng xương hiệu quả. Nếu bé đang bị còi xương, suy dinh dưỡng hay biếng ăn thì vitamin D3 chính là giải pháp mà mẹ đang tìm kiếm!
Vitamin D3 giúp quá trình hấp thụ canxi và photpho trong máu diễn ra tốt hơn. Nhờ đó mà cơ thể bé không cần sử dụng canxi từ xương để ổn định nồng độ canxi trong máu của bé, đảm bảo hệ thống xươn của con luôn chắc khỏe. Thế là mẹ sẽ không còn lo bé bị chân vòng kiềng, loãng xương hay các hội chứng xương khớp khác nữa rồi!
2. Tăng cường miễn dịch cơ thể
Bên cạnh việc giúp xương chắc khỏe, vitamin D3 còn giúp bé tăng cường hệ miễn dịch nữa đấy ạ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng tuyệt vời của vitamin D3 với hệ thống miễn dịch của cơ thể bé, giúp tạo ra các kháng nguyên để chống lại nhiều tác nhân gây hại từ môi trường như vi khuẩn, vi rút.
Với sự tham gia của vitamin D3 và khác dưỡng chất thiết yếu khác, các tế bào bạch cầu lympho B và lympho T trong máu bé sẽ hoạt động tích cực hơn, từ đó tạo ra hàng rào miễn dịch chống lại sự xâm nhập của các virus, vi khuẩn gây hại. Mẹ luôn yên tâm vì bé không còn hay ốm vặt nữa.
3. Cho bé trái tim khỏe mạnh
Bên cạnh lợi ích với xương khớp và hệ miễn dịch của bé, vitamin D3 còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch cho bé. Một nghiên cứu từ Đại học Ohio khẳng định rằng Vitamin D3 có khả năng làm lành các tổn thương ở tim và mạch máu do huyết áp cao gây ra. Nhờ đó mà sức khỏe tim mạch của bé được bảo vệ, ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch như huyết áp cao, rối loạn nhịp tim,…
4. Phát triển sức mạnh cơ bắp
Nghiên cứu của Viện Khoa học Dinh dưỡng và trường Đại học Baylor, Waco, Texas đã chỉ ra rằng người có tỉ lệ vitamin D3 trong cơ thể cao có cơ thể rắn chắc và các cơ hoạt động tốt hơn. Điều đó cho thấy việc bổ sung vitamin D3 là rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của cơ thể bé, không chỉ giúp bé cao hơn mà còn tăng trưởng cân nặng cực hiệu quả.
Một số nghiên cứu cũng khẳng định rằng, nhờ sự tham gia của vitamin D3 mà các tế bào ty thể được phục hồi và tái tạo tốt hơn, giúp các khối cơ của bé săn chắc và khỏe khoắn. Bé yêu nhà mình sẽ trông hồng hào, mũm mĩm hơn nhiều.
5. Cải thiện tâm trạng bé yêu
Một trong những tác dụng tuyệt vời của vitamin D3 chính là giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của bé. Vitamin D3 khiến cơ thể giải phóng các hoocmon oxytocin và endorphin, giúp bé có tinh thần phấn chấn và vui vẻ hơn.
Không chỉ thế, nhờ việc giải phóng các hoocmon hạnh phúc này mà bé hoạt bát, vui chơi cả ngày và có giấc ngủ sâu đấy ạ. Mẹ không còn phải lo bé khóc đêm hay khó ngủ nữa rồi!
6. Chống viêm hiệu quả
Vitamin D3 còn là thành phần quan trọng trong việc chống viêm cho bé, nhất là với các bé có dấu hiệu hăm tã hoặc viêm da dị ứng. Bởi trong quá trình thực hiện cơ chế miễn dịch, các tế bào bạch cầu lympho T trong cơ thể sẽ tiết ra các cytokine, tạo thành các ổ viêm để giải phóng vi khuẩn ra bên ngoài. Vitamin D3 sẽ giúp quá trình này diễn ra nhanh hơn, đồng thời giảm tình trạng viêm do các tế bào miễn dịch gây ra.
7. Cách nhận biết bé thiếu vitamin D3
Vitamin D3 mang tới nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của bé. Tuy nhiên, để hoạt chất này phát huy trọn vẹn tác dụng, mẹ cần biết nhận biết khi nào bé thiếu vitamin D3 để bổ sung cho phù hợp. Mẹ nhận biết qua các cách dưới đây nhé.
7.1. Nhận biết qua phản xạ hàng ngày của con
Thiếu vitamin D3 gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé, mẹ hoàn toàn nhận biết được qua sinh hoạt hằng ngày của con. Nếu bé yêu nhà mình có các dấu hiệu dưới đây, mẹ hãy bổ sung vitamin D3 ngay cho bé mẹ nhé!
- Bé biếng ăn, còi xương, chậm lớn
- Bé thường xuyên quấy khóc, khó ngủ và không ngủ sâu giấc.
- Bé chậm mọc răng, răng mọc xiêu vẹo, không cân đối.
- Bé chậm biết lẫy, biết đi.
- Bé có thóp mềm, lâu liền thóp.
- Bé rụng tóc sau gáy hay rụng tóc vành khăn.
- Bé có chân vòng kiềng, cột sống biến dạng.
- Xương cổ tay của bé phình to bất thường
7.2. Nhận biết qua xét nghiệm
Sau khi quan sát các dấu hiệu thường ngày của bé, để chắc chắn bé có bị thiếu vitamin D3 hay không, mẹ nên đưa bé đi xét nghiệm tại các cơ sở uy tín. Cũng đừng quên cho bé đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng 1 lần để các bác sĩ đưa ra các giải pháp kịp thời nếu bé bị thiếu hụt vitamin D3 mẹ nhé.
Khi xét nghiệm, các bác sĩ sẽ dựa trên nồng độ vitamin D3 trong máu của bé để chẩn đoán. Nếu bé có nồng độ Vitamin D3 trong máu < 50 (ng/mL) chứng tỏ bé bị thiếu hụt vitamin D3, mẹ cần có cách bổ sung kịp thời để cải thiện sức khỏe cho bé. Mẹ tham khảo nồng độ vitamin D3 theo từng tình trạng sức khỏe của bé theo bảng dưới đây:
| Tình trạng Vitamin D3 hiện tại của bé | Nồng độ Vitamin D trong huyết tương (ng/mL) |
| Thiếu hụt | < 50 |
| Bình thường | 50 – 70 |
| Cần theo dõi | 70 – 100 |
| Thừa | > 100 |
8. Cách bổ sung vitamin D3 cho bé
Mẹ tham khảo 3 cách bổ sung vitamin D3 hiệu quả cho bé dưới đây để thực hiện cho nhóc tì nhà mình ngay thôi!
8.1. Bổ sung qua chế độ ăn uống
Kiểm soát và cân bằng dinh dưỡng trong thực đơn hằng ngày là một trong những cách phổ biến nhất để bổ sung vitamin D3 cho bé. Theo Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ, lượng Vitamin D3 bé cần hấp thụ mỗi ngày được khuyến nghị là 400 IU. Vì thế, để bé được cung cấp đủ lượng vitamin D3 cần thiết, mẹ nên cho bé ăn những thực phẩm giàu vitamin D3 như: các loại cá (cá mòi, cá thu, cá hồi, cá ngừ,…), ngũ cốc (gạo tẻ, gạo lứt, yến mạch,…), trứng, sữa,… hoặc bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn của mẹ nếu bé đang ti mẹ.
Mẹ tham khảo lượng vitamin D3 có trong thực phẩm theo mẫu sau để áp dụng ngay cho bé yêu nhà mình mẹ nhé:
| Thực phẩm | IU | Khẩu phần ăn của bé | %RDA |
| Gan bò | 42 | 85.05 g | 5% |
| Bơ | 9 | 1 thìa cà phê | 1% |
| Ngũ cốc | 80 | 40 gram | 10% |
| Phô mai | 12 | 28.35 g | 2% |
| Dầu gan cá tuyết | 1360 | 1 thìa cà phê | 170% |
| Lòng đỏ trứng gà | 44 | 1 lòng đỏ trứng | 6% |
| Cá hồi Salmon tươi | 570 | 85.05 g | 71% |
| Cá bơn | 384 | 5 phi lê | 48% |
| Cá thu | 360 | 5 phi lê | 45% |
| Sữa đã bổ sung chất dinh dưỡng | 120 | 1 tách | 15% |
| Cá mòi | 46 | 2 con | 6% |
| Cá hồi Trout | 645 | 85.05 g | 81% |
| Cá ngừ | 40 | 85.05 g | 5% |
8.2. Cho bé tắm nắng
Bên cạnh việc bổ sung Vitamin D3 qua thực đơn hằng ngày cho bé, mẹ nên cho bé hấp thụ nguồn vitamin D3 tự nhiên qua ánh nắng mặt trời. Tia cực tím B (UVB) của mặt trời sẽ đánh bay cholesterol trong tế bào da bé, cung cấp năng lượng cho quá trình tổng hợp vitamin D3.
Để bé hấp thụ vitamin D3 trong ánh nắng mặt trời một cách tốt nhất, mẹ cho bé tắm nắng không quá 30 phút một ngày, trong khung giờ từ 6 – 9h sáng và sau 4h chiều để tránh tia UV làm hại da bé.
Khi tắm nắng cho bé, mẹ lưu ý không để ánh nắng rọi trực tiếp vào đầu hay mắt bé, không tắm nắng cho bé qua cửa kính để bé hấp thụ vitamin D3 một cách tự nhiên mà không bị bỏng, rát da. Để hiểu rõ hơn, mẹ tham khảo ngay bài viết sau đây (gắn link bài viết tắm nắng trong file content)
8.3. Bổ sung vitamin D3 dạng tổng hợp
Để bé hấp thụ đủ vitamin D3 không chỉ qua khẩu phần ăn hằng ngày, mẹ còn có thể cho bé sử dụng vitamin D3 dạng tổng hợp. Vitamin D3 dạng tổng hợp là các sản phẩm vitamin D3 được điều chế dưới dạng dung dịch nhỏ giọt, dạng xịt, thực phẩm chức năng hoặc viên nang mềm, viên nén. Khi cho bé sử dụng vitamin D3 ở dạng này, mẹ nên tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ để cho bé sử dụng chuẩn liều lượng cần thiết mẹ nhé.
Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lựa chọn những chế phẩm vitamin D3 đạt chuẩn FDA để đảm bảo sức khỏe cho bé yêu. Các sản phẩm đạt chuẩn sẽ được dán nhãn “USP Verified” hay Dược điển Hoa Kỳ công nhận, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bé.
Vậy là mẹ đã trả lời được câu hỏi vitamin d3 cho trẻ sơ sinh có tác dụng gì rồi đúng không ạ? Mẹ áp dụng các cách bổ sung vitamin D3 khoa học cho bé, cho bé tắm nắng thường xuyên để cơ thể bé hấp thụ vitamin D3 tốt nhất. Nếu mẹ đã từng có kinh nghiệm bổ sung vitamin D3 cho bé rồi, cùng chia sẻ với Góc của mẹ và những mẹ bỉm khác ở dưới phần bình luận nhé!
