Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

5 lý do chính khiến bé ngủ không sâu giấc mà mẹ không để ý

Trẻ sơ sinh ngủ chập chờn, không sâu giấc là nỗi lo ngại chung của các mẹ. Vậy Mẹ có biết 5 lý do chính khiến bé ngủ không sâu giấc là gì chưa? Nếu chưa thì còn chờ gì mà mẹ không tham khảo ngay bài viết dưới đây?

1. Bé ngủ không sâu giấc do giờ giấc ngủ không hợp lý

Mẹ cần điều chỉnh giờ giấc ngủ một cách hợp lý cho bé và đặc biệt không để bé ngủ quá muộn vào ban đêm
Mẹ cần điều chỉnh giờ giấc ngủ một cách hợp lý cho bé và đặc biệt không để bé ngủ quá muộn vào ban đêm

Thông thường, trẻ sơ sinh (dưới 6 tháng tuổi) thường ngủ theo nhu cầu của bé. Vì vậy, việc mẹ tạo một giờ giấc sinh hoạt hợp lý cho bé là rất khó. Nhưng khi bé nhà mình trên 6 tháng tuổi, cơ thể bé đã cứng cáp hơn, quen với nhịp sống. Lúc này, mẹ nên cho bé sinh hoạt theo một thời gian biểu hợp lý để bé có thể cân bằng giữa thời gian chơi và ngủ. Từ đó, chất lượng giấc ngủ của bé nhà mình sẽ được cải thiện.

Càng lớn, bé sẽ càng ham chơi, ngủ muộn hơn. Vì vậy mẹ cần điều chỉnh giờ giấc ngủ một cách hợp lý cho bé và đặc biệt không để bé ngủ quá muộn vào ban đêm.

2. Bé ngủ không sâu giấc do bị thiếu can-xi

Can-xi đóng vai trò cực kỳ quan trọng, là “nền móng” cho sự phát triển của bé. Khi lượng can-xi trong cơ thể không đủ đáp ứng cho cơ thể sẽ làm quá trình hoạt động của hệ thần kinh trung ương sẽ bị ảnh hưởng. Đồng thời, hoạt chất này làm chậm sự dẫn truyền của thần kinh khiến cho việc tạo giấc ngủ sâu bị ức chế. Đây chính là nguyên nhân làm bé ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn, khó ngủ…

2.1. Nguyên nhân khiến bé bị thiếu can-xi

Can-xi đóng vai trò cực kỳ quan trọng, là “nền móng” cho sự phát triển của bé
Can-xi đóng vai trò cực kỳ quan trọng, là “nền móng” cho sự phát triển của bé
  • Cơ thể mẹ trong lúc mang bầu không bổ sung đủ can-xi dẫn đến bé sinh ra bị thiếu hụt can-xi.
  • Cơ thể bé chưa quen với việc tự bổ sung can-xi sau khi sinh.
  • Chế độ dinh dưỡng không cung cấp đủ lượng can-xi cần thiết cho cơ thể bé.

2.2. Cách bổ sung can-xi cho bé

  • Mẹ hãy bổ sung can-xi cho bé ngay từ giai đoạn mang thai bằng cách ăn những thực phẩm giàu can-xi như: các thực phẩm chế biến từ sữa (phô mai, sữa chua,…), các sản phẩm làm từ đậu nành, cá hồi, cam,…

Mẹ có thể tham khảo thêm:

Top 10 thực phẩm không thế thiếu cho bà bầu

“Bỏ túi” thực đơn ngon, bổ, rẻ mỗi ngày cho mẹ bầu

  • Sữa mẹ là nguồn cung cấp lượng can-xi dồi dào và an toàn cho bé yêu. Do vậy, trong những tháng đầu đời, mẹ nên cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ.
  • Đồng thời, mẹ cũng nên cho bé tắm nắng thường xuyên để cơ thể hấp thụ vitamin D – vitamin hỗ trợ chuyển hóa can-xi cho cơ thể.

3. Bé ngủ không sâu giấc do tinh thần bị kích động

Những hành động này sẽ khiến trẻ sợ hãi, tinh thần bị kích động dẫn tới khó ngủ
Những hành động này sẽ khiến trẻ sợ hãi, tinh thần bị kích động dẫn tới khó ngủ

Một trong những điểm chung của nhiều bố mẹ chính là hay quát mắng, dọa đánh hay kể cho bé nghe về những mẩu chuyện ma, về ông ba bị,… khi bé không chịu đi ngủ. Những hành động này sẽ khiến trẻ sợ hãi, tinh thần bị kích động dẫn tới khó ngủ, ngủ không sâu hoặc thậm chí gặp ác mộng khi ngủ. Vậy nên các mẹ lưu ý nhé, đừng áp dụng biện pháp này để các bé đi ngủ nha!

4. Phòng ngủ không phù hợp làm bé ngủ không sâu giấc

Sau khi ra đời bé phải tập thích nghi với môi trường hoàn toàn mới, khác hoàn toàn so với “lãnh địa” của bé trong bụng mẹ. Lạ chỗ chính là nguyên nhân khiến bé ngủ không sâu giấc, khó ngủ.

Để khắc phục điều này, mẹ hãy lấy chăn quấn quanh người cho bé để giúp trẻ có giấc ngủ ngon và sâu hơn, không bị giật mình khi ngủ. Đồng thời, mẹ cũng cần để ý thay bỉm cho bé vì khi bỉm “quá tải” do bé tè nhiều sẽ khiến bé khó chịu, bứt rứt không yên dẫn tới khó ngủ.

Sau khi ra đời bé phải tập thích nghi với môi trường hoàn toàn mới
Sau khi ra đời bé phải tập thích nghi với môi trường hoàn toàn mới

5. Ăn quá no/quá đói trước giờ đi ngủ khiến bé ngủ không sâu giấc

Để bụng bé quá no trước khi đi ngủ sẽ gây đầy bụng, tức bụng khiến bé khó ngủ. Trong khi đó, nếu mẹ để bé đói bụng đi ngủ thì giấc ngủ của bé sẽ không sâu.

Vậy nên, trước giờ đi ngủ, mẹ không nên cho bé bú quá no nha! Nếu cần thiết thì mẹ nên cho con uống sữa ấm để chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

6. Mẹo chữa bé ngủ không sâu giấc hiệu quả cho mẹ

Trước mỗi giấc ngủ của bé, mẹ nên cho bé hoạt động, vui chơi nhẹ nhàng giúp bé dễ ngủ hơn
Trước mỗi giấc ngủ của bé, mẹ nên cho bé hoạt động, vui chơi nhẹ nhàng giúp bé dễ ngủ hơn

Sau khi biết được lý do tại sao bé ngủ không sâu giấc, mẹ có thể tham khảo một số mẹo nhỏ dưới đây để cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bé:

  • Cho bé mặc những bộ quần áo rộng rãi, chất vải thoáng mát, dễ thấm hút mồ hôi
  • Trước mỗi giấc ngủ của bé, mẹ nên cho bé hoạt động, vui chơi nhẹ nhàng giúp bé dễ ngủ hơn.
  • Với trẻ sơ sinh dưới 3 tháng tuổi: Quan sát dấu hiệu cơn buồn ngủ của bé (gắt ngủ, ngáp, dụi mắt,…) và cho bé bú theo cơn. Điều này sẽ giúp bé yêu chìm vào giấc ngủ một cách nhanh chóng.
  • Để bé ngủ trong không gian yên tĩnh, thoáng mát, nhiệt độ phù hợp sẽ giúp bé ngủ sâu hơn, không bị giật mình khi ngủ.
  • Chú ý thay bỉm cho bé trước khi ngủ để tạo điều kiện khô thoáng, thoải mái cho giấc ngủ của con.
  • Giấc ngủ ban ngày là cần thiết cho bé, nhưng Mẹ cần hạn chế, không nên để bé ngủ ngày quá nhiều khiến đêm bé bị khó ngủ.
  • Mẹ nên rèn luyện cho con ngủ theo một khung giờ cố định.
  • Đọc sách, hát ru cũng là một cách cực hiệu quả, giúp bé chìm vào giấc ngủ sâu hơn

Chất lượng giấc ngủ tốt sẽ tạo điều kiện phát triển toàn diện nhất cho bé. Hy vọng qua bài viết này mẹ đã biết cách xử lý khi bé ngủ không sâu giấc.

Mẹ có thể tham khảo thêm:

Mách mẹ cách chăm sóc giấc ngủ của bé để phát triển toàn diện

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh và 3 mẹo mới nhất giúp mẹ dỗ bé ngủ ngon

Trẻ sơ sinh khó ngủ và những điều mẹ cần biết về giấc ngủ của bé

Nguồn tham khảo: Vì sao trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc, hay quấy khóc?

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “5 lý do chính khiến bé ngủ không sâu giấc mà mẹ không để ý”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Các nhóm dưỡng chất bổ sung cho bé ăn dặm mẹ nên biết?
Các nhóm dưỡng chất bổ sung cho bé ăn dặm mẹ nên biết?
Giai đoạn ăn dặm là thời điểm vàng giúp bé bứt phá phát triển chiều cao cân nặng. Tuy nhiên nhiều mẹ bỉm sữa lại thường hoang mang lo lắng. Không biết nên bổ sung cho bé ăn dặm những nhóm thực phẩm nào để bé hấp thu tốt mà lại đầy đủ dinh dưỡng. […]
Đồ ăn dặm cho bé: Mẹ cần sắm gì khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm?
Đồ ăn dặm cho bé: Mẹ cần sắm gì khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm?
Ăn dặm là giai đoạn vàng trong quá trình phát triển của con. Vì vậy để chuẩn bị tốt nhất cho thời kỳ này, mẹ cần chuẩn bị những món đồ phù hợp. Vậy có những đồ ăn dặm cho bé nào mà mẹ cần sắm sửa? Chúng có những lợi ích gì? Hãy cùng […]
Top 3+ tình huống “éo le” khi cho bé ăn dặm tự chỉ huy
Top 3+ tình huống “éo le” khi cho bé ăn dặm tự chỉ huy
Trong quá trình trở thành mẹ bỉm sữa, không thể không tránh khỏi giai đoạn cho bé ăn dặm. Đây được coi như bản lề mở ra bước ngoặt cho quá trình phát triển của con. Một trong những phương pháp được yêu thích áp dụng nhiều là ăn dặm tự chỉ huy (BLW). Không […]
Em bé tập ăn cơm như nào là đúng cách? Nằm lòng 3 bước dễ dàng
Em bé tập ăn cơm như nào là đúng cách? Nằm lòng 3 bước dễ dàng
Sau 6 tháng bú sữa, mẹ bắt đầu bước vào giai đoạn cho bé ăn dặm với cháo, súp,… Đến 19 tháng tuổi, khi bé có 16 chiếc răng sữa, lúc này mẹ có thể cho bé ăn cơm. Điều này đảm bảo cho bé phát triển khỏe mạnh cứng cáp hơn. Đồng thời tăng […]
4 Phương pháp ăn dặm cho bé phổ biến nhất hiện nay
4 Phương pháp ăn dặm cho bé phổ biến nhất hiện nay
Quá trình phát triển trưởng thành của con không thể thiếu giai đoạn ăn dặm. Đây không chỉ là cơ hội giúp bé hình thành thói quen, kỹ năng ăn uống sau này mà còn là thời điểm vàng bổ sung dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, nhiều mẹ […]
Bé ăn dặm: 7 thực phẩm giúp trẻ ăn ngon, phát triển toàn diện
Bé ăn dặm: 7 thực phẩm giúp trẻ ăn ngon, phát triển toàn diện
Để bé ăn dặm phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần thì chế độ ăn uống khoa học là điều vô cùng quan trọng. Vậy mẹ cần bổ sung những thực phẩm nào vào khẩu phần ăn hàng ngày của con? Tham khảo ngay danh sách những nhóm thực phẩm tốt cho […]
Giỏ hàng 0