Trẻ 6 tháng là giai đoạn bé bắt đầu tập ăn dặm để bổ sung dưỡng chất từ bên ngoài. Vì thời điểm này, sữa mẹ vẫn là chất dinh dưỡng hoàn hảo nhưng không còn đáp ứng đủ nhu cầu tăng trưởng nhanh chóng của trẻ. Cùng Mamamy tìm hiểu về những thực phẩm ăn dặm dành cho bé 6 tháng tuổi.
Mục lục
1. Kiến thức cho trẻ 6 tháng ăn dặm
Các chuyên gia đưa ra lời khuyên nên cho trẻ ăn dặm khi trẻ có các biểu hiện như:
- Bé có thể giữ đầu ở tư thế thẳng, ổn định, không bị cúi về phía trước hay ngả về xung quanh.
- Bé có thể ngồi được khi có sự hỗ trợ. Bé 6 tháng chưa ngồi vững vàng được, nhưng đã có thể ngồi dựa vào mẹ hay vào ghế. Khi thấy bé đã tập ngồi được đúng tư thế, điều này có nghĩa là bé đã một phần sẵn sàng ăn dặm. Vì để có thể thực hiện quá trình nhai và nuốt thức ăn vào dạ dày, trẻ phải biết ngồi. Việc nằm ăn là một nguyên nhân gây ra nôn trớ và đau bụng ở trẻ 6 tháng khi bắt đầu tập ăn dặm.
- Bé thích và biết nhai, nghiến đồ ăn bằng nướu. Biểu hiện nghiến núm ty có thể xuất phát từ nguyên nhân bé ngứa nướu và chuẩn bị mọc răng. Đồng thời, lúc này, bé đã sẵn sàng tập ăn đồ ăn dặm.
- Trọng lượng cơ thể bé đạt chuẩn và thường là gấp đôi trọng lượng cơ thể lúc mới sinh.
- Bé nhanh đói, có nhu cầu ăn nhiều hơn cho dù mẹ đã đáp ứng đủ 8 – 10 lần bú mỗi ngày.
- Bé tỏ ra thích thú, tò mò khi nhìn người lớn ăn.
Dinh dưỡng thiết yếu đối với trẻ 6 tháng tuổi vẫn là sữa mẹ. Việc ăn dặm trong giai đoạn này chỉ là tập thử và không thể thay thế hoàn toàn sữa mẹ.
2. Nguyên tắc cho trẻ 6 tháng ăn dặm
Lúc này, hệ tiêu hóa của trẻ vẫn chưa phát triển hoàn thiện. Vì vậy, mẹ nên chuẩn bị đồ ăn dặm riêng cho bé và đảm bảo những nguyên tắc sau:
- Những ngày đầu tập ăn dặm, mẹ chỉ nên cho bé ăn bột gạo nguyên chất. Mẹ nên bắt đầu bằng việc nghiền, lọc thật mịn bột. Sau đó, mẹ nâng dần độ thô và nấu cháo trắng để bé có thể từ từ thích ứng với ăn dặm.
- Mẹ tập bé ăn cháo kèm rau củ quả luộc hấp và xay nhuyễn hoặc ép lấy nước nấu cùng với cháo.
- Dần dần, mẹ cho bé thử các loại thịt được chế biến kỹ càng và cẩn thận.
- Mỗi bữa mẹ chỉ nên cho bé ăn một loại thức ăn mới để có thể nhớ các vị khác nhau.
- Một bữa ăn tối đa 3 loại thực phẩm gồm gạo, rau củ và thịt.
- Không nêm gia vị vào đồ ăn dặm của trẻ. Bản chất của các thực phẩm đã có độ ngọt. Mẹ nên giữ vị nguyên chất cho trẻ dưới 12 tháng tuổi.
- Thời gian đầu, mẹ chỉ nên cho bé 6 tháng ăn ít và ăn theo nhu cầu của bé để tập làm quen.
3. Trẻ 6 tháng ăn được thịt gì?
Nhu cầu phát triển của bé 6 tháng tăng cao, đồng nghĩa với việc bé cần được bổ sung nhiều sắt và kẽm cho cơ thể. Đây là dưỡng chất thường có trong các loại thịt. Với trẻ 6 tháng tuổi tập ăn dặm, mẹ nên lưu ý không cho trẻ ăn những loại thịt lạ. Theo đó, loại thịt phù hợp với bé giai đoạn này là thịt lợn, thịt gà, thịt bò và cá thịt trắng.
Khi cho bé tập ăn một loại thịt, mẹ nên cẩn thận theo dõi để nắm bắt bé có bị dị ứng hay không thích loại thịt này hay không. Từ đó có sự điều chỉnh để phù hợp với thực đơn riêng cho bé.
4. Rau củ dành cho trẻ 6 tháng
Các mẹ thường rỉ tai nhau về việc chỉ tập cho con ăn dặm bằng rau có màu xanh thẫm. Nguyên nhân là các loại rau này nhiều dưỡng chất và mềm, không làm hại dạ dày của bé.
Thực tế, các loại rau củ phù hợp với bé 6 tháng tuổi khá đa dạng. Có thể kể đến như khoai tây, cà chua, bí ngô, củ cải,… Và đương nhiên, là các loại rau thẫm màu như rau ngót, rau cải, rau mồng tơi,…
Mẹ chọn mua những loại rau hữu cơ vì quá trình trồng trọt, chăm sóc và vận chuyển an toàn. Trước khi chế biến mẹ vẫn nên rửa rau bằng nước muối và nước lọc thật sạch.
5. Trẻ 6 tháng ăn được sữa chua và váng sữa không?
Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định, sữa chua và váng sữa là thực phẩm an toàn và tốt cho trẻ 6 tháng tuổi. Chúng có protein, canxi, khoáng chất và các vitamin giúp kháng khuẩn, tăng cường hệ tiêu hóa.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa chua và váng sữa. Mẹ có thể chọn những thương hiệu uy tín, nổi tiếng và tập cho bé thử nhiều loại để tìm khẩu vị ưa thích của bé.
6. Trẻ 6 tháng ăn được trái cây chưa?
Trái cây chứa nhiều vitamin, nhưng mẹ không yên tâm vì trái cây là thực phẩm ăn trực tiếp không qua chế biến. Mẹ hoàn toàn có thể cho bé ăn trái cây nếu đã lựa chọn và ngâm, rửa kỹ càng. Ngoài ra, mẹ nên lựa chọn những loại trái cây mát, lành cho trẻ tập ăn dặm như táo, bơ…
Ăn dặm là một hành trình đặc biệt của trẻ và cũng là một dấu mốc của mẹ khi mẹ cần tìm hiểu rất nhiều kiến thức để đảm bảo sức khỏe, dinh dưỡng cho con. Trên đây là những thông tin quan trọng Mamamy muốn gửi đến mẹ về dinh dưỡng ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi.
Tham khảo thêm: https://www.tresillian.org.au/advice-tips/nutrition/6-8-months/
Các mẹ nên xem thêm:
