Quan hệ tình dục sau sinh thường bị chi phối bởi tình trạng sức khỏe, tâm lý cũng như sự hồi phục của sau sinh nở của mẹ.
Mục lục
1. Sau sinh bao lâu thì quan hệ được?
Mang thai và sinh nở là một quá trình vất vả, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe mẹ về cả thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, để hồi phục sức khỏe, mẹ cần hạn chế vận động mạnh trong khoảng thời gian đầu, bao gồm cả quan hệ tình dục.
Mẹ nên quan hệ tình dục sau sinh thường ít nhất khoảng một tháng. Bởi lẽ, sau sinh nở, cơ thể mẹ vẫn tiết ra sản dịch trong suốt khoảng thời gian này. Bên cạnh đó, thời gian quan hệ tình dục còn phụ thuộc vào sức khỏe và tâm sinh lý của mẹ sau khi sinh.
Cụ thể, sau sinh thường, tử cung của mẹ cần có khoảng thời gian nhất định để trở về kích thước ban đầu. Việc rạch và khâu tầng sinh môn sau sinh thường cũng như những thay đổi khác cần có thời gian để từ từ hồi phục. Thông thường khoảng quá trình này có thể lên đến khoảng 6 tuần.
Mẹ có thể tham khảo thêm tại: soytehoabinh.gov.vn
2. Một số vấn đề khi quan hệ tình dục sau sinh thường
2.1. Đau rát khi quan hệ
Mặc cơ thể đã dần dần hồi phục nhưng khi quan hệ sau khi sinh, mẹ vẫn rất dễ bị đau. Sau sinh, hormone sinh dục của mẹ bị sụt giảm dẫn đến thay đổi nội tiết tố. Bởi vậy, sau sinh, âm đạo mẹ bị khô rát hơn dẫn đến dễ trầy xước khi quan hệ.
Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách sử dụng gel bôi trơn. Màn dạo đầu cẩn thận, vận động nhẹ nhàng, kiểm soát độ thâm nhập và các tư thế quan hệ cũng là những gợi ý tuyệt vời để giúp mẹ thoải mái hơn. Ngoài ra mẹ cũng có thể tắm nước ấm trước khi quan hệ hoặc sử dụng thuốc để khắc phục.
2.2. Có thể thụ thai trong thời gian cho con bú
Mang thai ngoài ý muốn có thể xảy ra khi quan hệ tình dục trong thời gian này. Nhiều người vẫn quan niệm rằng quan hệ tình dục trong thời gian cho con bú hoặc khi kỳ kinh chưa trở lại sẽ không thụ thai. Song, trên thực tế, nếu không có biện pháp phòng tránh thì thụ thai là điều khó tránh. Nếu không có dự định sinh con sớm, mẹ nhớ chú ý vấn đề này nhé.
2.3. Rách tầng sinh môn khi quan hệ tình dục sau sinh thường
Nếu vận động mạnh, tầng sinh môn của mẹ có thể rách trở lại. Nếu không được xử lý đúng cách, vết thương có thể bị nhiễm trùng, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ.
2.4. Đau nhức ngực, cơ thể
Sau khi sinh, cơ thể mẹ vẫn còn chịu nhiều biến chứng. Bên cạnh đó, những vấn đề như đau nhức ngực, ngực tiết sữa cũng là điều không thể tránh khỏi khi quan hệ tình dục trong thời gian cho con bú.
2.5. Ảnh hưởng tâm lý
Sau sinh, tâm lý của mẹ rất nhạy cảm. Những thay đổi về cơ thể và cuộc sống khiến mẹ dễ căng thẳng và tổn thương. Trong giai đoạn này, nếu cố gắng quan hệ, mẹ có thể sẽ bị ảnh hưởng tâm lý, dẫn đến sợ chuyện “chăn gối”.
3. Một số gợi ý cho mẹ
Quan hệ tình dục sau sinh thường có thể gặp phải một số trở ngại song hoàn toàn có thể khắc phục nếu mẹ chuẩn bị tốt.
3.1. Đảm bảo cơ thể phục hồi tốt
Đầu tiên, mẹ nên đảm bảo cơ thể đã hồi phục trước khi quan hệ. Mẹ có thể đi khám để đảm bảo tình trạng cơ thể như âm đạo, vết mổ, xương chậu… đã ổn. Mẹ nên quan hệ khi âm đạo đã được bôi trơn và có cảm giác.
Chế độ ăn uống khoa học cũng là yếu tố cần chú ý trong giai đoạn này. Việc ăn uống đủ chất và hợp lý có thể giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, cải thiện tình trạng cơ thể. Mẹ cũng nên lưu ý kiêng một số thực phẩm không phù hợp để tránh chịu những ảnh hưởng không mong muốn.
Mẹ cũng có thể tập những bài thể dục nhẹ nhàng theo tư vấn của bác sĩ để cải thiện vóc dáng. Các bài tập như yoga, đi bộ,… có thể giúp mẹ thon gọn hơn. Vận động ngoài trời có thể giúp mẹ khỏe khoắn và thư giãn hơn.
3.2. Chuẩn bị tâm lý
Tâm lý thoải mái cũng là yếu tố quan trọng khi quan hệ tình dục. Sau khi có con, cuộc sống của mẹ trở nên bận rộn hơn nhiều. Những thay đổi trong cuộc sống có thể khiến mẹ mệt mỏi, giảm ham muốn tình dục. Bên cạnh đó, tâm lý mặc cảm vì ngoại hình thay đổi cũng có thể khiến mẹ e ngại hơn. Khi gặp phải những vấn đề trên, mẹ nên chia sẻ cùng chồng thay vì cố gắng quan hệ. Sự động viên, san sẻ từ chồng sẽ giúp mẹ tự tin và thoải mái hơn.
Nếu không thể vượt qua chướng ngại tâm lý, mẹ nên đi thăm khám để đảm bảo sức khỏe. Việc trò chuyện với bác sĩ, chuyên gia sẽ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục hơn.
Quan hệ tình dục sau sinh thường là nhu cầu tự nhiên. Tuy nhiên, “cuộc yêu” chỉ nên diễn ra khi mẹ đã có sự chuẩn bị kĩ càng về cả cơ thể lẫn tâm lý. Mẹ đừng ngần ngại chia sẻ nếu cảm thấy không thích hợp nhé! Mamamy chúc mẹ luôn khỏe mạnh!
Mẹ có thể tìm hiểu thêm tại: Quan hệ tình dục khi mang thai – 5 nguyên tắc cần ghi nhớ
