Mong muốn có con là nguyện vọng của bất kì cặp vợ chồng nào. Có những cách tăng khả năng thụ thai nào dành cho các cặp đôi? Cùng tìm hiểu một số biện pháp dưới đây để tăng khả năng mang bầu.
Mục lục
1. Quan hệ vợ chồng đều đặn
Điều kiện cần của việc mang thai tự nhiên là quan hệ vợ chồng. Mang thai tự nhiên cũng là mong muốn của mọi cặp đôi. Nhiều nghiên cứu chỉ ra quan hệ 1-2 lần mỗi ngày là cách tăng khả năng thụ thai. Quan hệ vợ chồng cũng có lợi cho sức khỏe và tinh thần của cả hai người. Tuy nhiên các cặp đôi không nhất thiết bắt buộc mình phải quan hệ mỗi ngày. Việc bị thúc ép hoặc bị “lên lịch” gần gũi nhau sẽ khiến cả hai áp lực và chất lượng cuộc yêu giảm xuống và thậm chí giảm khả năng thụ thai.
Để việc quan hệ đều đặn thì các cặp đôi nên thư giãn cùng nhau trước. Nếu công việc quá căng thẳng và bận rộn thì rất có thể cảm hứng sẽ gián đoạn nhiều lần. Cần sắp xếp thời gian và thời lượng công việc ổn thỏa tránh mệt mỏi và kiệt sức khi trở về nhà. Sự gần gũi nhau cũng nên xuất phát từ cảm xúc thật, tránh suy nghĩ “làm nhiệm vụ” để tận hưởng tốt nhất. Có thể tăng khả năng mang bầu nếu các cặp đôi quan hệ đều đặn.
2. Khám và điều trị bệnh về sức khỏe sinh sản
Sức khỏe là tiêu chí hàng đầu của việc sinh sản. Với đàn ông, để chất lượng tinh trùng tốt, cần có chế độ sinh hoạt và tập luyện vừa phải, khoa học. Người chồng nên chủ động đi khám nam khoa để phát hiện vấn đề cần cải thiện của bản thân. Hoặc khám giúp phát hiện sớm những bất thường cản trở việc sinh con. Việc sinh con không phải việc riêng của người vợ, vì vậy các anh không nên ngại ngùng và lười đi khám. Khám nam khoa trước khi mang bầu là khoa học và có trách nhiệm.
Tương tự, để tăng khả năng mang bầu thì chị em cũng phải có sức khỏe tốt. Khi đi khám sức khỏe sinh sản, phụ nữ có thể được phát hiện và điều trị bệnh sản phụ khoa. Một cách tăng khả năng thụ thai là điều trị khỏi các bệnh phụ khoa. Việc này còn giúp đảm bảo sức khỏe cho thai nhi trong thai kì. Ngoài ra việc đi khám cũng giúp chị em có được tư vấn dinh dưỡng phù hợp.
3. Nắm rõ chu kì kinh
Việc nắm rõ chu kì kinh để tránh thai là phương pháp không lạ với các cặp đôi. Việc mang thai cũng vậy. Quan hệ quanh thời điểm rụng trứng giúp tăng khả năng mang bầu. Lí do là vì vào thời kì rụng trứng, chất nhầy cổ tử cung tăng lên, thuận lợi cho sự di chuyển của tinh trùng. Nếu tinh trùng vào đường sinh dục nữ lúc này, khả năng gặp được trứng chín và thụ thai cũng cao hơn.
Nắm bắt lý thuyết này, phụ nữ có thể đi thăm khám sản khoa, theo dõi hình ảnh trứng trên siêu âm để chọn thời điểm quan hệ. Hoặc đơn giản hơn, chị em tự tính toán ngày rụng trứng của mình để quan hệ. Tuy nhiên, vẫn cần đảm bảo cuộc yêu diễn ra tự nguyện, thoải mái. Mọi bất ổn tâm lý xảy ra do quan hệ vợ chồng không vừa ý đều ảnh hưởng đến việc mang thai.
4. Chọn chế độ ăn khỏe mạnh
Chế độ ăn tốt không chỉ tăng khả năng sinh sản mà còn tốt cho sức khỏe nói chung. Một chế độ ăn khỏe mạnh nên cung cấp đủ năng lượng cần thiết và được phân bố tỉ lệ đường – đạm – mỡ cân bằng. Cặp đôi có thể tham khảo các tháp dinh dưỡng và cách xây dựng thực đơn.
Cặp đôi cần có chế độ ăn nhiều hoa quả và rau xanh tươi. Đây là những thực phẩm bổ sung đáng kể các vitamin cần thiết. Các loại vitamin giúp tăng đề kháng, tăng thể lực, cải thiện sức khỏe nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng. Dinh dưỡng là một chìa khóa quan trọng cho việc thụ thai mà đôi khi các cặp đôi bỏ qua.
Ngoài ra, dưới tư vấn của bác sĩ, phụ nữ nên bổ sung một số chất cần thiết trước, trong mang bầu như acid folic. Bản chất của acid folic là vitamin B9. Chất này giúp kích thích thay cũ đổi mới các tế nào và giảm tỉ lệ khuyết tật ống thần kinh cho em bé.
Tìm hiểu thêm
Ăn gì để tăng khả năng thụ thai?
5 yếu tố quan trọng liên quan đến khả năng sinh sản
5. Tập luyện thể dục thể thao
Để đảm bảo sức khỏe, thể dục thể thao là không thể thiếu. Việc luyện tập 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện sự bền bỉ của mỗi người. Sự luyện tập giúp cho khí huyết lưu thông tốt và dễ đậu thai. Việc tập luyện thể dục thể thao cũng có thể là cách tăng khả năng thụ thai. Khi thể lực dẻo dai hơn, cuộc yêu của các cặp đôi cũng có thể đạt được cảm giác trọn vẹn hơn.
Không nhất thiết phải tập riêng môn thể thao nào. Bản thân mỗi người có một sở thích riêng. Tuy nhiên về thời lượng tập không nên quá lâu tránh mệt mỏi, mất cảm hứng yêu với vợ/chồng mình. Thời gian tập 30 phút mỗi ngày là con số được khuyến cáo và vừa đủ để duy trì sức khỏe tốt.
6. Thư giãn, giải trí triệt để
Việc mong có con thực sự gây ra áp lực lớn với các đôi vợ chồng đặc biệt khi đã có tuổi. Nhưng càng lo âu càng suy nghĩ thì càng ảnh hưởng đến việc thụ thai. Sự cân bằng trong tâm lý của chồng/vợ là chìa khóa để tăng khả năng mang thai. Vì vậy mỗi người đều nên lạc quan, giải tỏa tất cả những căng thẳng không đáng có. Sức khỏe tinh thần sẽ giúp cuộc yêu được cảm xúc hơn va đạt hiệu quả cao hơn.
Trên đây là một số cách tăng khả năng thụ thai có thể áp dụng cho các cặp đôi mong con. Hi vọng những chỉ dẫn gợi ý trên đây giúp cặp đôi nhanh chóng có con. Góc của mẹ chúc các cặp đôi luôn khỏe mạnh và sớm có bầu!
Nguồn tham khảo: https://www.healthline.com/health/sex-for-pregnancy
