Có nhiều mẹ truyền tai nhau rằng, uống sữa ông thọ sau sinh sẽ giúp mẹ sữa về nhanh và nhiều. Vậy mẹ sau sinh uống sữa ông thọ được không? Uống sữa ông thọ sau sinh có thật là sữa mẹ về nhanh và nhiều hay không? Hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu thực hư vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
1. Mẹ sau sinh uống sữa ông thọ được không?
Sữa ông thọ là thực phẩm phổ biến và rất quen thuộc, gần gũi với các gia đình Việt Nam. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong sữa ông Thọ có các thành phần dinh dưỡng cụ thể như sau:
| Dưỡng chất | Hàm lượng |
| Năng lượng | 338,1 Kcal |
| Chất đạm | 4,6 gam |
| Chất béo | 10,9 gam |
| Hydrat cacbon | 27,4 gam |
Sữa ông thọ có hàm lượng dinh dưỡng rất dồi dào. Vì thế mẹ sau sinh hoàn toàn có thể uống được sữa ông thọ. Hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa sẽ giúp mẹ hồi phục sức khỏe nhanh hơn. Bên cạnh đó còn có thể tăng được chất lượng sữa cũng như hàm lượng sữa trong cơ thể mẹ.
1.1. Mẹ sinh thường
Đối với mẹ sinh thường, mẹ có thể hoàn toàn bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể bằng việc uống sữa ông thọ hàng ngày. Mẹ hãy uống một ly sữa nóng trước khi cho bé bú. Như thế sẽ kích thích được lượng sữa tiết ra nhiều hơn.
Tuy nhiên, mẹ cũng không nên lạm dụng uống quá nhiều sữa. Vì sau sinh, sức khỏe của mẹ còn yếu, hệ tiêu hóa còn kém. Uống nhiều sữa ông thọ có thể sẽ dẫn đến nguy cơ bị táo báo. Ví thế mẹ nên hạn chế lại, không dùng quá nhiều.
Nếu mẹ sinh thường mà sữa chưa về, có thể uống 1-2 ly sữa ông thọ ấm trước khi cho bé bé để sữa nhanh về hơn.
1.2. Mẹ sinh mổ
Những mẹ sinh mổ cơ thể sẽ mất máu nhiều hơn, vì thế chế độ chăm sóc cũng vất vả hơn so với mẹ sinh thường. Vậy mẹ sinh mổ uống sữa ông thọ được không? Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, sau sinh mổ mẹ hoàn toàn có thể uống sữa ông thọ. Nhưng mẹ nên lưu ý rằng, thời điểm tốt nhất để mẹ sau sinh uống sữa ông thọ là 3 ngày sau khi sinh.
Nguyên nhân là vì, cơ thể mẹ còn yếu, hệ tiêu hóa kém. Uống sữa ông thọ sớm hoặc nhiều sẽ khiến mẹ nóng trong, khó tiêu gây khó chịu cho mẹ. Mẹ chỉ nên uống 1-2 ly sữa ông thọ ấm mỗi ngày để tăng lượng sữa, cũng như gọi sữa về nhanh sau sinh.
2. Lợi ích của sữa ông thọ với mẹ sau sinh
Lợi ích của việc uống sữa ông thọ là gì? Mà nhiều mẹ lại tìm hiểu việc sau sinh uống sữa ông thọ được không? Sữa ông thọ là loại sữa đặc cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt với mẹ sau sinh, cơ thể còn yếu thì bổ sung các dinh dưỡng là điều rất cần thiết cho cơ thể. Sữa ông thọ sẽ giúp mẹ sau sinh:
2.1. Tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin D trong sữa sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất cho cơ thể, đồng thời có thể tránh được tình trạng viêm nhiễm do vi khuẩn gây ra. Tuy nhiên, mẹ cần uống sữa ông thọ đúng cách thì cơ thể mới nhanh hồi phục và khỏe mạnh.
2.2. Làm đẹp da cho mẹ sau sinh
Hàm lượng sữa có trong sữa ông Thọ sẽ giúp mẹ có thể làm đẹp da sau sinh, giúp giữ ẩm cho da rất tốt. Không những thế, nó còn hạn chế tối đa được cho mẹ về tình trạng da khô, bong tróc da. Bổ sung 1 ly sữa nóng sau khi tập thể dục sẽ giúp mẹ hồi phục được sức khỏe nhanh hơn.
2.3. Bảo vệ hệ thần kinh và giảm thiểu căng thẳng
Các enzim có trong sữa giúp bảo vệ hệ thần kinh cũng như giảm thiểu căng thẳng. Mẹ sau sinh thường xuyên căng thẳng, lo lắng vì thế 1 ly sữa ấm mỗi ngày sẽ giúp mẹ thoải mái hơn, ngủ ngon hơn rất nhiều.
2.4. Bổ sung protein
Protein có trong sữa dồi dào giúp mẹ phát triển cơ bắp và hạn chế được tình trạng đau nhức do vận động quá mạnh.
2.5. Bổ sung lượng canxi cần thiết cho mẹ
Sữa ông thọ được làm từ sữa bò, vì thế hàm lượng canxi có trong sữa rất tốt cho cơ thể mẹ. Giúp mẹ bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể, giúp xương phát triển và có thể bảo vệ răng được chắc khỏe.
3. Hướng dẫn mẹ sau sinh uống sữa ông thọ đúng cách
Mẹ sau sinh uống sữa ông thọ được không? Câu trả lời chắc chắn là có. Vậy uống sữa ông thọ như thế nào mới đúng? Hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu cách uống sữa ông thọ đúng cách nhé!
- Mẹ nên dùng sữa ông thọ để pha chung với nước ấm, hoặc chấm bánh mì hay kẹp với bánh crepe, bánh quy để thưởng thức. Ngoài ra, mẹ cũng có thể kết hợp sữa ông thọ với bia hoặc sinh tố. Như thế sẽ khiến mẹ ngon miệng hơn, không cảm thấy ngấy.
- Tuy nhiên, mẹ cũng nên lưu ý nhé, nếu mẹ chưa uống sữa ông thọ bao giờ, thì cách tốt nhất là mẹ nên dùng thử một ít. Vì không phải cơ thể nào cũng giống nhau, để tránh gây ra những bất thường như không hợp sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa hay gây dị ứng thì mẹ nên dùng thử một ít trước. Nếu cơ thể bình thường, mẹ có thể uống sữa thường xuyên.
- Sau sinh, mẹ nên uống sữa ông thọ đúng liều lượng, không nên uống quá nhiều để tránh tình trạng tăng cân, lượng đường trong máu cao, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Sữa ông Thọ cũng không nên uống quá đặc, một ngày mẹ chỉ nên uống 1-2 cốc. Khi mẹ thấy lượng sữa đã nhiều thì chỉ nên uống 3-4 lần/tuần.
- Khi pha sữa, mẹ nên pha sữa với nước ở nhiệt độ ấm tầm 75ºC (nước đun sôi để nguội bớt). Nước nóng quá cũng không tốt cho sữa, vì nước nóng ở nhiệt độ cao sẽ làm cho các lactose trong sữa bị cháy làm tăng nguy cơ bị ung thư. Hàm lượng canxi cũng sẽ bị kết tủa phốt phát làm giảm đi giá trị dinh dưỡng có trong sữa. Vì thế, nước ở nhiệt độ 75ºC là thích hợp nhất để pha sữa.
- Còn đối với nước nguội khi pha sữa sẽ gây tình trạng lạnh bụng, đau bụng, nặng hơn có thể khiến mẹ bị tiêu chảy. Vì thế mẹ không nên pha sữa với nước nguội.
- Mẹ nên uống sữa ông thọ vào buổi sáng và nên uống trước khi cho bé 30 phút. Một ly sữa ấm sẽ giúp mẹ kích sữa về nhanh hơn, lượng sữa cũng dồi dào cho bé.
- Nếu mẹ uống sữa với bia thì mẹ có thể pha theo cách sau: Dùng 2-3 thìa cafe sữa đặc cùng ⅓ lon bia. Mẹ nên uống trước khi cho bé bú 1 tiếng đồng hồ để đảm bảo khi bé bú sẽ không còn hơi bia.
4. Lưu ý dành cho mẹ sau sinh khi uống sữa ông thọ
Một số lưu ý dành cho mẹ sau sinh khi uống sữa ông thọ:
- Mỗi người sẽ có thể trạng khác nhau, vì thế không phải mẹ nào cũng giống mẹ nào. Sữa ông thọ có thể hợp với người này, nhưng có thể không hợp với kia. Vì thế mẹ cần lưu ý xem có hợp với sữa ông thọ không. Uống sữa có bị vấn đề gì về vấn đề tiêu hóa hay không, hay có gây dị ứng hay không.
- Sữa ông thọ chủ là thực phẩm bổ sung, vì thế mẹ không nên dùng sữa ông thọ để thay thế toàn bộ các bữa ăn chính. Ngoài uống sữa, mẹ cũng cần bổ sung thêm các nhóm chất khác cần thiết cho cơ thể.
- Tuyệt đối không được sử dụng sữa đã hết hạn, vì nó có thể sẽ khiến mẹ bị rối loạn về đường tiêu hóa. Thậm chí còn có thể bị ngộ độc thực phẩm. Điều này không tốt cho cả mẹ và bé. Vì thế, trước khi uống mẹ nên xem hạn sử dụng của sữa.
Trên đây là toàn bộ lời giải đáp cho mẹ về vấn đề sau sinh uống sữa ông thọ được không? Hy vọng những thông tin trên của Góc của mẹ sẽ giúp mẹ biết và dùng sữa ông thọ đúng cách để mang Hiệu hiệu quả tốt nhất cho cơ thể.
Mẹ tham khảo thêm:
