Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Sau sinh uống Cafe sữa được không? Hoang toàn có thể mẹ nhé!

Cafe sữa được biết đến như một thức uống vô cùng hiệu quả giúp con người tỉnh táo và nạp thêm năng lượng. Góc của mẹ biết rằng, uống cafe sữa có thể là một trong những thói quen khó bỏ của mẹ ngay cả khi mang bầu, sinh con và cho bé bú. Tuy nhiên, mẹ vẫn thường đặt các câu hỏi về sự an toàn của thức uống này đặc biệt là vấn đề sau sinh uống cafe sữa được không? Thấu hiểu được tâm lý đó, Góc của mẹ mong muốn giải đáp phần nào thắc mắc của mẹ qua bài viết dưới đây.

1. Mẹ sau sinh uống cafe sữa được không?

sau sinh uống cafe sữa được không
mẹ sau sinh uống cafe sữa được không?

Trong quá trình mang thai, bác sĩ thường khuyên mẹ hạn chế hoặc loại bỏ caffeine – một chất có chứa trong cafe ra khỏi chế độ ăn uống để tránh ảnh hưởng cho thai nhi. Nhưng sau sinh, caffeine rất hiếm có khả năng ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh bú sữa mẹ. Đặc biệt, theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, uống cafe ở một mức độ vừa phải (không quá 300 miligam mỗi ngày) sẽ mang lại những tác dụng tốt cho sức khỏe đặc biệt là đối với mẹ đang cho bé bú. Vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm gác bỏ thắc mắc: “sau sinh uống cafe sữa được không?” rồi nhé.

Tuy nhiên, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), mẹ chỉ nên uống 2-3 ly một ngày để đảm bảo ngưỡng an toàn sức khỏe và hạn chế các vấn đề về giấc ngủ.

Hiện tại, chưa có bất kỳ minh chứng khoa học nào cho rằng caffeine làm nguồn sữa mẹ giảm. Thông qua các nghiên cứu lâm sàng trên về lượng caffeine trên các bà mẹ đang cho con bú, các nhà nghiên cứu không ghi nhận tác dụng phụ nào khiến suy giảm sữa mẹ. 

chăm sóc mẹ sau sinh
hàm lượng caffeine trong cafe

Sau khi đã có câu trả lời cho thắc mắc sau sinh uống cafe sữa được không thì chắc hẳn mẹ rất muốn được tìm hiểu về định lượng mức caffeine ở mỗi loại cafe khác nhau. Mẹ có thể tham khảo bảng dưới đây: 

Loại cà phê Khối lượng Hàm lượng caffeine
Cà phê, pha máy thông thường 230 ml 95 -200 mg
Cà phê Starbucks pha máy 460 ml 211 mg
Cà phê latte, misto hoặc cappuccino (Starbucks) 460 ml 150 mg
Cà phê latte, misto hoặc cappuccino (Starbucks) 350 ml (nhỏ) 75 mg
Cà phê espresso (Starbucks) 30 ml 75 mg
Cà phê espresso (thông thường) 30 ml 64 mg
Cà phê hạt hoà tan thông thường 1 muỗng cà phê 31 mg

 

2. Điều gì xảy ra khi mẹ uống quá nhiều cafe sữa khi đang cho bé bú?

sau sinh uống cafe sữa được không
mẹ uống quá nhiều cafe sữa khi đang cho bé bú

Như Góc của mẹ đã chia sẻ, mẹ sau sinh uống cafe sữa là hoàn toàn an toàn. Tuy nhiên, nếu mẹ uống quá nhiều vượt quá mức chuyên gia cho phép khi đang cho bé bú sẽ gây ra một số tác hại sau:

  • Tác hại đối với bé

Trẻ sơ sinh rất dễ bị tác động bởi những sự thay đổi các chất trong sữa mẹ. Một lượng caffeine quá nhiều trong sữa mẹ có thể gây ra một số ảnh hưởng không tốt cho bé. Nếu mẹ uống 10 cốc cafe trở lên mỗi ngày và cho bé bú có thể khiến bé có biểu hiện quấy khóc, cáu gắt, kén ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Cơ thể trẻ sơ sinh chuyển hóa caffeine kém hơn so với trẻ lớn và người trưởng thành nên có thể xảy ra những biểu hiện trên ngay cả khi mẹ uống ít cafe hơn. Một số trẻ sơ sinh nhạy cảm với caffeine hơn bình thường. Vậy nên nếu mẹ thấy trẻ quấy khóc hoặc khó ngủ sau khi mẹ uống cafe thì nên giảm bớt liều lượng tiêu thụ hoặc cho bé bú xong mới uống.

  • Tác hại đối với mẹ

Uống caffeine nhiều có thể ảnh hưởng đến chất lượng dinh dưỡng trong sữa mẹ. Nếu mẹ uống ba tách cafe mỗi ngày thì lượng sắt trong sữa mẹ ít hơn khoảng một phần ba so với việc mẹ không uống cafe. Vì vậy, nếu mẹ muốn cải thiện lượng sắt trong sữa thì nên hạn chế thức uống này nhé. 

3. Uống cafe sữa sao cho đúng cách mẹ nhỉ?

sau sinh uống cafe sữa được không
uống cafe sữa đúng cách cho mẹ sau sinh

Thời kỳ sau sinh và cho con bú là thời kỳ vô cùng nhạy cảm, cần hết sức cẩn thận đối với cả mẹ và bé, việc mẹ uống cafe sữa hoàn toàn có thể duy trì nhưng phải theo định lượng và cách uống nhất định để đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con. Hiểu được tâm tư, nguyện vọng đó của mẹ, Góc của mẹ xin được chia sẻ một số “mẹo” cho mẹ như sau:

  • Mẹ nên cho con bú trước khi uống cafe. Sau đó, mẹ đợi ít nhất 3 giờ trước khi cho con bú trở lại. Điều này sẽ giúp hệ thống có đủ thời gian để xử lý caffeine và tránh lây lan qua sữa mẹ.
  • Giảm mức tiêu thụ caffeine của mẹ xuống còn một tách cà phê mỗi ngày.
  • Mẹ không nên uống quá 200mg caffeine mỗi ngày (tương đương khoảng 1 cốc cà phê phin hoặc 2 cốc cà phê hòa tan). Hơn nữa, mẹ nên lựa chọn  các thương hiệu cà phê uy tín, có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng để yên tâm sử dụng nhé!

Vậy mẹ sau sinh uống cafe sữa được không? Câu trả lời chắc chắn là có. Tuy nhiên mẹ nên nắm vững các thông tin thiết yếu mà Góc của mẹ chia sẻ để vừa có thể chăm bé một cách tốt nhất vừa có thể tiếp tục “nghiền cafe” mẹ nhé!

sau sinh uống cà phê sữa được không
sau sinh uống cà phê sữa được không

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Sau sinh uống Cafe sữa được không? Hoang toàn có thể mẹ nhé!”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Bà đẻ có ăn được tim lợn không? Đọc ngay 4 điều quan trọng mẹ ơi! 
Bà đẻ có ăn được tim lợn không? Đọc ngay 4 điều quan trọng mẹ ơi! 
Nhiều người mách mẹ bỉm nên thêm tim lợn vào thực đơn để bổ sung dồi dào dinh dưỡng, nào thịt gà, thịt bò, cá hồi, chân giò…. Nhà đang có sẵn món tim lợn nhưng cơ thể sau sinh còn nhạy cảm nên mẹ băn khoăn không biết bà đẻ có được ăn tim […]
3 cách làm xẹp bụng sau sinh mổ hiệu quả chỉ sau 1 tuần áp dụng  
3 cách làm xẹp bụng sau sinh mổ hiệu quả chỉ sau 1 tuần áp dụng  
Mẹ mới sinh mổ xong, bụng vẫn to như lúc mang thai, vết mổ lớn cũng làm mẹ gặp khó khăn trong việc tìm kiếm phương pháp lấy lại vóc dáng phù hợp. Hiểu được điều đó, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 3 cách làm xẹp bụng sau sinh mổ an toàn, hiệu […]
7 cách hạ sốt cho mẹ đang cho con bú an toàn – dễ thực hiện 
7 cách hạ sốt cho mẹ đang cho con bú an toàn – dễ thực hiện 
Mẹ bị sốt ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa và giảm chất lượng nguồn sữa nên muốn tìm cách hạ sốt cho mẹ đang cho con bú khoa học để mau chóng khỏe lại, con yêu được ti thỏa thích mà không lo ngại gì. Đừng lo vì bài viết dưới đây sẽ cung […]
Sau sinh ăn rau má được không? Rất tốt cho sức khỏe mẹ ơi!
Sau sinh ăn rau má được không? Rất tốt cho sức khỏe mẹ ơi!
Nghe nhiều người “mách nước” ăn rau má giúp thanh lọc cơ thể, dưỡng da tốt nhưng không biết sau sinh ăn rau má được không, muốn tìm hiểu kỹ càng rồi mới ăn để đảm bảo sức khỏe cho cả 2 mẹ con. Hiểu được nỗi lo lắng đó, bài viết dưới đây sẽ […]
Sử dụng viên đặt hậu môn hỗ trợ giảm đau sau sinh mổ: nên hay không?
Sử dụng viên đặt hậu môn hỗ trợ giảm đau sau sinh mổ: nên hay không?
Vậy là sau những tháng ngày đợi chờ mẹ cũng đã được bồng bế con yêu trên tay, nhưng chưa cảm nhận hết được sự thiêng liêng đó thì cơn đau đã kéo đến tìm mẹ. Tuy nhiên, trong quá trình hồi phục sau quá trình sinh mổ, phụ nữ thường phải đối mặt với […]
Phụ nữ sau sinh uống nước dừa được không? Tùy trường hợp mẹ ơi!
Phụ nữ sau sinh uống nước dừa được không? Tùy trường hợp mẹ ơi!
Mẹ vừa sinh em bé, nghe mọi người “mách” uống nước dừa tươi giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da và về dáng nhanh nên muốn bổ sung vào thực đơn của mình. Thế nhưng mẹ vẫn băn khoăn, muốn tìm hiểu rõ phụ nữ sau sinh uống nước dừa được không và cách uống […]
Giỏ hàng 0