Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Mẹ hỏi chuyên gia trả lời: Sau sinh ăn dưa hấu được không?

Dưa hấu là thức quả giúp giải khát vào mùa hè vô cùng hoàn hảo. Và chắc chắn là nhiều mẹ bỉm sữa cũng sẽ rất mê thức uống này. Nhưng liệu sau sinh ăn dưa hấu được không? Mẹ bỉm cần phải tìm hiểu thật kỹ vấn đề này để có sự lựa chọn phù hợp nhất cho mình. Góc của mẹ sẽ chia sẻ cho mẹ biết rõ hơn về vấn đề này.

1. Giá trị dinh dưỡng của dưa hấu

Giá trị dinh dưỡng của dưa hấu
Dưa hấu có hàm lượng dinh dưỡng rất cao

Trong 100g dưa hấu sẽ chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng như sau:

  • Nước: 95,5g
  • Năng lượng: 16kcal
  • Chất đạm: 1,2g
  • Chất béo: 0,2g
  • Chất xơ: 0,5g
  • Đường: 6,2g
  • Canxi: 8mg
  • Sắt: 1mg
  • Magie: 15mg
  • Kali: 187mg

Bên cạnh đó, trong dưa hấu còn có các loại axit amin và vitamin khác như: vitamin C, B1, B2, B5, PP, E, K… Có thể thấy rằng, trong dưa hấu có chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Vậy sau sinh ăn dưa hấu được không?

2. Dưa hấu có lợi ích gì và sau sinh ăn dưa hấu được không?

Theo như nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì dưa hấu khá lành tính. Chưa có bất cứ một nghiên cứu khoa học nào nói rằng mẹ sau sinh thì không được ăn dưa hấu. Khi mẹ ăn dưa đúng cách với một lượng phù hợp thì còn giúp cung cấp nhiều năng lượng tích cực cũng như chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và em bé.

Sau khi ăn dưa hấu
6 lợi ích mà dưa hấu mang lại hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu nhé

2.1 Giúp mẹ cải thiện vóc dáng sau sinh

Trong dưa hấu có chứa hàm lượng calo cực kỳ ít. Chính vì vậy mà chúng thường được nhữn người ăn kiêng lựa chọn. Và mẹ đang lo lắng về việc thừa cân sau sinh thì dưa hấu sẽ là một sự lựa chọn cực kỳ phù hợp.

Sau sinh ăn dưa hấu được không? Dưa hấu giúp cải thiện tình trạng thiếu máu
Dưa hấu giúp cải thiện tình trạng thiếu máu

2.2 Dưa hấu giúp mẹ cải thiện tình trạng thiếu máu

Sau sinh ăn dưa hấu được không? Câu trả lời dành cho mẹ là rất tốt. Bởi trong loại quả này có chứa các nguyên tố vi lượng cũng như vitamin quan trọng với cơ thể phụ nữ sau sinh và cả em bé. Đặc biệt là axit folic và sắt hữu cơ cực kỳ hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng thiếu máu thường xảy ra ở những bà mẹ sau sinh.

2.3 Dưa hấu giúp cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và con

Trong dưa hấu có chứa: magie, canxi, kali cùng các loại vitamin A, C, B… Chúng góp phần trong việc cải thiện sức khỏe cũng như tăng khả năng chống oxy và tăng cường hệ thống miễn dịch cho cả mẹ và bé.

2.4 Sau sinh ăn dưa hấu được vì nó tốt cho tiêu hóa

Chất xơ và xenlulo có trong quả dưa hấu phù hợp với những ai đang gặp các vấn đề về đường tiêu hóa. Mẹ sau sinh rất hay gặp phải tình trạng táo bón. Khi ăn dưa hấu sẽ có tác dụng kích thích nhu động ruột để việc đi vệ sinh dễ dàng hơn..

Sau sinh ăn dưa hấu được không? Có vì nó tốt cho tiêu hóa
Sau sinh ăn dưa hấu được không? Có vì nó tốt cho tiêu hóa

2.5 Có vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ

Dưa hấu có chứa các loại vitamin nhóm B, PP (axit folic), C, A. Đồng thời còn có sắt, natri như được nhắc đến ở trên. Chính vì thế mà chúng có khả năng chống oxy hóa cũng như “vô hiệu hóa” các sản phẩm trao đổi chất có hại đối với cơ thể rất hiệu quả.

Bên cạnh đó Vitamin nhóm B rất tốt cho hệ thần kinh của bé. Đặc biệt là Axit folic thì không một bé nào có thể thiếu được. Chúng giúp ích không nhỏ vào quá trình hình thành các kết nối thần kinh bên trong não và tủy sống của con. Vì vậy mẹ đừng phân vân sau sinh ăn dưa hấu được không nữa nhé.

2.6 Chống trầm cảm

Trầm cảm sau sinh là điều mà không một ai mong muốn. Và magie trong dưa hấu sẽ giúp mẹ cải thiện giấc ngủ và chống trầm cảm cực hiệu quả.

Mẹ tham khảo thêm: Sau sinh nên ăn quả gì?

3. Những lưu ý khi sử dụng dưa hấu trong thời kỳ cho con bú

Những lưu ý khi sử dụng dưa hấu trong thời kỳ cho con bú
Những lưu ý khi sử dụng dưa hấu trong thời kỳ cho con bú

Mẹ bỉm sữa cần chú ý một vài vấn đề sau đây khi ăn dưa hấu:

  • Chọn các nguồn thực phẩm an toàn để không hấp thu các chất hóa học nguy hiểm. Không nên ăn trái mùa.
  • Sau khi sinh hãy ăn một lượng nhỏ dưa để đảm bảo cơ thể không phản ứng với loại quả này. Nhiều mẹ sau khi ăn dưa hấu có thể bị phát ban, nổi mẩn đỏ vả cả đau bụng đi ngoài rất nguy hiểm.
  • Không ăn dưa hấu đã để lâu và bắt đàu hỏng vì chúng có thể khiến mẹ bị ngộ độc thực phẩm.
  • Cũng không nên ăn dưa hấu lạnh rất dễ bị lạnh bụng và tiêu chảy. Vậy nên, dưa sau khi lấy ra khỏi tủ, mẹ nên để khoảng 30 phút rồi mới ăn.
  • Mẹ nào bị tiểu đường thì không nên ăn dưa hấu. Mẹ ăn quá nhiều cũng khiến cơ thể con phải nhận nhiều glucose, fructose và sucrose. Như vậy sẽ không tốt.
  • Lượng nước trong dưa hấu rất nhiều. Vậy nên mẹ nào bị bệnh thận thì cũng không nên ăn quá nhiều. Đồng thời, lượng nước này cũng khiến cho sữa mẹ bị hòa loãng hơn. Vì thế, dù đây là món khoái khẩu thì mẹ cũng nên hạn chế để không làm ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.
Sau sinh ăn dưa hấu được không?
Mẹ hoàn toàn có thể ăn dưa hấu sau sinh nhé!

Mẹ bỉm sữa đã tìm cho mình được câu trả lời cho câu hỏi sau sinh ăn dưa hấu được không chưa nào? Hãy ghi nhớ những điều trên để có sự điều chỉnh thực hợp lý cho bữa ăn của mình. Chỉ nên ăn lượng dưa hấu vừa phải để đảm bảo hấp thu một cách tốt nhất.

Có thể mẹ cũng quan tâm đến bài viết này:

Mẹ sau sinh có ăn được mít không?

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Mẹ hỏi chuyên gia trả lời: Sau sinh ăn dưa hấu được không?”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Bà đẻ có ăn được tim lợn không? Đọc ngay 4 điều quan trọng mẹ ơi! 
Bà đẻ có ăn được tim lợn không? Đọc ngay 4 điều quan trọng mẹ ơi! 
Nhiều người mách mẹ bỉm nên thêm tim lợn vào thực đơn để bổ sung dồi dào dinh dưỡng, nào thịt gà, thịt bò, cá hồi, chân giò…. Nhà đang có sẵn món tim lợn nhưng cơ thể sau sinh còn nhạy cảm nên mẹ băn khoăn không biết bà đẻ có được ăn tim […]
3 cách làm xẹp bụng sau sinh mổ hiệu quả chỉ sau 1 tuần áp dụng  
3 cách làm xẹp bụng sau sinh mổ hiệu quả chỉ sau 1 tuần áp dụng  
Mẹ mới sinh mổ xong, bụng vẫn to như lúc mang thai, vết mổ lớn cũng làm mẹ gặp khó khăn trong việc tìm kiếm phương pháp lấy lại vóc dáng phù hợp. Hiểu được điều đó, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 3 cách làm xẹp bụng sau sinh mổ an toàn, hiệu […]
7 cách hạ sốt cho mẹ đang cho con bú an toàn – dễ thực hiện 
7 cách hạ sốt cho mẹ đang cho con bú an toàn – dễ thực hiện 
Mẹ bị sốt ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa và giảm chất lượng nguồn sữa nên muốn tìm cách hạ sốt cho mẹ đang cho con bú khoa học để mau chóng khỏe lại, con yêu được ti thỏa thích mà không lo ngại gì. Đừng lo vì bài viết dưới đây sẽ cung […]
Sau sinh ăn rau má được không? Rất tốt cho sức khỏe mẹ ơi!
Sau sinh ăn rau má được không? Rất tốt cho sức khỏe mẹ ơi!
Nghe nhiều người “mách nước” ăn rau má giúp thanh lọc cơ thể, dưỡng da tốt nhưng không biết sau sinh ăn rau má được không, muốn tìm hiểu kỹ càng rồi mới ăn để đảm bảo sức khỏe cho cả 2 mẹ con. Hiểu được nỗi lo lắng đó, bài viết dưới đây sẽ […]
Sử dụng viên đặt hậu môn hỗ trợ giảm đau sau sinh mổ: nên hay không?
Sử dụng viên đặt hậu môn hỗ trợ giảm đau sau sinh mổ: nên hay không?
Vậy là sau những tháng ngày đợi chờ mẹ cũng đã được bồng bế con yêu trên tay, nhưng chưa cảm nhận hết được sự thiêng liêng đó thì cơn đau đã kéo đến tìm mẹ. Tuy nhiên, trong quá trình hồi phục sau quá trình sinh mổ, phụ nữ thường phải đối mặt với […]
Phụ nữ sau sinh uống nước dừa được không? Tùy trường hợp mẹ ơi!
Phụ nữ sau sinh uống nước dừa được không? Tùy trường hợp mẹ ơi!
Mẹ vừa sinh em bé, nghe mọi người “mách” uống nước dừa tươi giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da và về dáng nhanh nên muốn bổ sung vào thực đơn của mình. Thế nhưng mẹ vẫn băn khoăn, muốn tìm hiểu rõ phụ nữ sau sinh uống nước dừa được không và cách uống […]
Giỏ hàng 0