Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Mẹ có được dùng cafein khi mang thai không?

Cafein là chất kích thích có trong cà phê, trà, nước ngọt, sô cô la. Với một liều lượng hợp lý, nó giúp con người tỉnh táo và làm việc năng suất hơn. Vậy, trong quá trình mang thai, mẹ bầu có được sử dụng cafein không? Cafein có hoàn toàn gây hại cho mẹ? Cùng Góc của mẹ tìm hiểu chi tiết về loại chất này nhé.

1. Cafein là gì?

“Biết người biết ta trăm trận trăm thắng”. Trước khi tìm hiểu sâu hơn ảnh hưởng của cafein đối với thai nhi, mẹ cũng cần phải hiểu thật kỹ về loại chất này trước đã. Cafein là gì? Loại thực phẩm nào có chứa chúng? Biết được rõ thông tin sẽ giúp mẹ tránh được mọi rủi ro không mong muốn cũng như đảm bảo an toàn nhất cho bé yêu đang dần lớn lên trong bụng mẹ.

1.1.Cafein là gì?

Cafein được biết đến là loại chất kích thích có trong cà phê, trà, nước ngọt, sô cô la và một số loại thuốc nhất định
Cafein được biết đến là loại chất kích thích có trong cà phê, trà, nước ngọt, sô cô la và một số loại thuốc nhất định

Cafein được biết đến là loại chất kích thích có trong cà phê, trà, nước ngọt, sô cô la và một số loại thuốc nhất định (WHO). Đây là “liều thuốc thần kỳ” giúp mỗi người tỉnh táo để hoạt động năng suất hơn đó. Trong đó, cà phê là thức uống phổ biến nhất có chứa cafein.

1.2.Thực phẩm, đồ uống có chứa cafein

Các sản phẩm từ cà phê, trà, nước ngọt, sô cô la
Các sản phẩm từ cà phê, trà, nước ngọt, sô cô la

Cà phê chắc chắn là thức uống rất quen thuộc mà mẹ nào cũng biết rồi. Nhưng mẹ ơi, ngoài cà phê còn rất nhiều loại đồ ăn, đồ uống khác có chứa cafein đó. Có thể kể đến như:

  • Các sản phẩm làm từ cà phê: sữa chua, kem
  • Trà, nước ngọt, nước tăng lực
  • Sô cô la và các sản phẩm làm từ sô cô la

Tuy nhiên, lượng cafein chứa trong mỗi loại sản phẩm lại không giống nhau đâu. Nó còn tùy thuộc vào cách pha chế, nhãn hiệu cung cấp sản phẩm hay kích cỡ của cốc uống nữa.

2. Cafein ảnh hưởng thế nào đến mẹ và bé?

Tuy nhiên, với những mẹ có thói quen uống cà phê cũng đừng lo lắng quá nhé
Tuy nhiên, với những mẹ có thói quen uống cà phê cũng đừng lo lắng quá nhé

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu nào cũng được khuyên là nên tránh xa loại chất kích thích này để đảm bảo an toàn cho bé. Đúng vậy, cafein làm tăng nhẹ nhịp tim, huyết áp của mẹ. Ngoài ra, chúng còn khiến mẹ cảm thấy bồn chồn, khó tiêu, khó ngủ. Cơ thể mẹ sẽ đặc biệt nhạy cảm với loại chất khi mang thai đó. Vì vậy, mẹ sẽ rất khó để loại bỏ lượng cafein trong máu ra so với bình thường. Thậm chí, sử dụng quá nhiều chất kích thích này sẽ cản trở sự tăng trưởng của bé, sinh non và nặng hơn là sảy thai. 

Tuy nhiên, với những mẹ có thói quen uống cà phê cũng đừng lo lắng quá nhé. Mang thai chắc chắn cần hạn chế cafein, nhưng không phải là cần “tránh xa” hoàn toàn. Loại chất vẫn an toàn cho cả mẹ và bé nếu mẹ uống một lượng vừa phải cùng các biện pháp phòng ngừa. 

3. Lượng cafein an toàn cho mẹ bầu

Đến đây, chắc hẳn mẹ sẽ thắc mắc vậy ăn hay uống một lượng như thế nào là an toàn? Các chuyên gia đã tiến hành nghiên cứu và đưa ra câu trả lời giúp mẹ an tâm hơn. Lượng cafein an toàn cho mẹ mỗi ngày là dưới 200 mg. Mẹ chú ý chỉ nên uống trong giới hạn đó để đảm bảo an toàn nhé.

Lượng cafein an toàn cho mẹ mỗi ngày là dưới 200 mg
Lượng cafein an toàn cho mẹ mỗi ngày là dưới 200 mg

Góc của mẹ đã giúp mẹ thống kê liều lượng cafein có trong một số thực phẩm, đồ uống như sau để mẹ điều chỉnh cho phù hợp:

  • 1 cốc cà phê hòa tan: 100 mg
  • 1 cốc cà phê phin: 140 mg
  • 1 cốc trà: 75 mg
  • 1 lon cola: 45 mg
  • 1 lon (250 ml) nước tăng lực: tối đa 80 mg, lon lớn hơn có thể chứa tới 160 mg

Xem thêm: Mẹ bầu uống cà phê được không? | Mamamy

Cũng như đã chia sẻ ở trên, liều lượng còn tùy thuộc vào cách chế biến và mỗi nhãn hiệu lại khác nhau. Để an toàn nhất, mẹ có thể thay thế bằng nước lọc, nước trái cây sẽ tốt hơn nhé. Đọc kỹ các thành phần trên mỗi nhãn hiệu để kiểm soát lượng cafein nạp vào cơ thể mẹ nhé. Cafein nếu được dùng với liều lượng vừa phải không gây ảnh hưởng tiêu cực đến mẹ và bé. Nhưng để hạn chế rủi ro trong quá trình kiểm soát liều lượng, mẹ vẫn nên hạn chế ăn/ uống các thực phẩm chứa chất kích thích này nhé. 

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Mẹ có được dùng cafein khi mang thai không?”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Bỏ túi ngay 5 loại rau dinh dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi
Bỏ túi ngay 5 loại rau dinh dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi
Trong suốt thời kỳ mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Các loại rau tốt cho bà bầu với hàm lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất chính là nhóm thực phẩm rất cần thiết để tham khảo đưa ngay […]
Điểm danh top 10 loại hạt tốt và giàu dinh dưỡng nhất cho cả mẹ và bé – Không phải mẹ nào cũng biết!
Điểm danh top 10 loại hạt tốt và giàu dinh dưỡng nhất cho cả mẹ và bé – Không phải mẹ nào cũng biết!
Việc tăng cường bổ sung thực phẩm giàu chất béo có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Do đó, việc chọn lựa các loại hạt giàu dinh dưỡng là một giải pháp hữu ích, giúp bổ sung năng lượng, chất xơ, các dạng vitamin và khoáng chất mà không tăng cao […]
Bầu có ăn lá lốt được không? 6 tác dụng bất ngờ mẹ không nên bỏ qua
Bầu có ăn lá lốt được không? 6 tác dụng bất ngờ mẹ không nên bỏ qua
Lá lốt là một loại rau khá quen thuộc, tạo nên hương vị thơm ngon, hấp dẫn cho rất nhiều món ăn. Đặc biệt, chúng còn có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Tuy nhiên, với bà bầu, việc bổ sung bất kỳ loại thực […]
Mẹ bầu ăn tôm được không? Lợi ích bất ngờ cho cả mẹ và bé yêu!
Mẹ bầu ăn tôm được không? Lợi ích bất ngờ cho cả mẹ và bé yêu!
Nhiều phụ nữ mang thai được khuyên không nên ăn hải sản vì thực phẩm này chứa nhiều thủy ngân, sẽ gây hại đến thai nhi. Vậy mẹ bầu ăn tôm được không? Và tôm mang đến những lợi ích sức khỏe nào cho mẹ bầu? Hãy để Góc của mẹ giải đáp “tất tần […]
[Góc giải đáp] Có bầu ăn thịt dê được không? Lý giải nguyên nhân
[Góc giải đáp] Có bầu ăn thịt dê được không? Lý giải nguyên nhân
Với mẹ bầu đang mang thai, chế độ sinh dưỡng đầy đủ và cân bằng là điều vô cùng quan trọng. Thịt dê là một trong những loại thịt đỏ mang lại nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe của mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên nhiều mẹ vẫn còn lo lắng có […]
“Bọ biển” ăn có nguy hiểm với bà bầu không?
“Bọ biển” ăn có nguy hiểm với bà bầu không?
Bầu có ăn được bọ biển không? Là câu hỏi dinh dưỡng mà nhiều bà bầu quan tâm thắc mắc. Là một người phụ nữ mang bầu, việc chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng là rất quan trọng. Chúng tôi sẽ cung cấp thông tin và lời khuyên dinh dưỡng để giúp bạn hiểu […]
Giỏ hàng 0