Bầu 1 tháng kiêng ăn gì? 14 loại thực phẩm mẹ cần tránh

Bầu 1 tháng ăn gì? Mang thai tháng đầu không nên ăn gì? Có vô vàn câu hỏi mẹ bầu đặt ra khi sinh linh bé nhỏ bắt đầu xuất hiện trong cơ thể mình. Chắc chắn mẹ sẽ cảm thấy vô cùng lo lắng đúng không nào? Tuy nhiên, đã có Mamamy bên cạnh giúp mẹ giải đáp thì không cần phải hoang mang nữa đâu mẹ nhé. Bài viết này sẽ giúp mẹ biết bầu 1 tháng kiêng ăn gì để tránh lựa chọn làm ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

1. Bầu 1 tháng không nên ăn gì? Đồ ngọt

Phụ nữ mang thai thì chức năng thải đường của thận sẽ giảm. Vì thế, khi lượng đường trong máu ở mức quá cao thì thận sẽ làm việc quá tải. Như vậy là không tốt cho sức khỏe.

2. Đồ ăn quá mặn

Thức ăn mặn sẽ khiến cho mẹ bầu bị tăng huyết áp. Điều này sẽ dẫn đến nguy cơ nhiễm độc thai nghén ở mẹ bầu cao hơn. Chúng ta có thẻ gặp phải một số vấn đề như: phù, tăng huyết áp và albumin niệu…. Theo lời khuyên của các chuyên gia thì mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 6g muối mỗi ngày mà thôi.

3. Bầu 1 tháng kiêng ăn gì? Thức ăn nhiều dầu, mỡ 

Thức ăn có nhiều dầu mỡ sẽ làm tăn nguy cơ ung thư vú và ung thư cổ tử cung ở phụ nữ. Khi mẹ bầu ăn nhiều mỡ trong quá trình mang thai thì con cũng có nguy cơ mắc phải các bệnh này cao hơn.

4. Hạn chế thực phẩm nhiều chất chua 

Bầu 1 tháng kiêng ăn gì? Câu trả lời tiếp theo mà Mamamy mang đến cho mẹ chính là các loại thực phẩm chua. Đây hẳn là món ăn khoái khẩu của nhiều mẹ bầu đúng không nào?

Tuy nhiên, theo nghiên cứu các nhà khoa học đến từ Liên bang Đức thì nếu mẹ bầu tháng đầu tiên hấp thụ nhiều chất chua thì rất dễ bị tích lũy trong tổ chức bào thai. Như vậy sẽ ảnh hưởng đến vấn đề sinh sản của con sau này.

5. Tuyệt đối không ăn thực phẩm để lâu

Các mẹ thường tiếc của, thực phẩm để lâu tiếc lại ăn. Nhưng mẹ biết không? Các lại thực phẩm này đã bị nhiễm độc hoặc có chứa độc tố làm ảnh hưởng đến thai nhi.

Trong những tháng đầu tiên, phôi thai phát triển. Tế bào phôi sẽ bắt đầu phân hóa. Nếu để độc tố xâm hại sẽ khiến cho các nhiễm sắc của con thể bị phá vỡ hoặc biến dạng. Nguy hiểm hơn sẽ khiến thai nhi ngừng phát triển. Tăng nguy cơ khiến con bị dị tật bẩm sinh. Thậm chỉ khiến thai bị chết.

6. Bầu 1 tháng kiêng ăn gì? Ăn chay dài ngày 

Khi mang thai tháng đầu tiên, điều mẹ cần chú ý đó chính là phải cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi. Đừng vì muốn giảm cân, giữ dáng mà thực hiện bất cứ chế độ giảm cân nào. Khi thai nhi không có đủ protein sẽ khiến cho số tế bào não giảm. Từ đó sẽ làm ảnh hưởng đến trí lực của con sau này. Ngoài ra, bản thân mẹ cũng có thế gặp phải một vài vấn đề như thiếu máu, phù nề và tăng huyết áp.

Vì thế nếu đang không biết bầu 1 tháng kiêng ăn gì? Thì câu trả lời dành cho bạn là ăn chay.

7. Không ăn thịt tái hoặc nấu chưa chín

Thịt tái ăn sẽ thơm và ngọt hơn. Đây có lẽ là sở thích của không ít người. Tuy nhiên, trong loại đồ ăn này có chứa nhiều kí sinh trùng toxoplasmosis gây ra các biến chứng như cho mẹ thai nhi như: sảy thai, thai chết lưu. Vì thế, trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ đặc biệt phải chủ ý đến việc ăn chín, uống sôi.

8. Bầu 1 tháng kiêng ăn gì? Cá có hàm lượng thủy ngân cao

Cá là thực phẩm rất tốt cho cả mẹ và con. Nhưng đó là các loại cá giàu omega-3 mà thôi. Còn các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như: cá mập, cá kiếm, cá thu và cá kình thì mẹ tuyệt đối không nên ăn. Nếu sử dụng trong thời gian dài khiến cho con bị tổn thương não và chậm phát triển.

9. Bầu 1 tháng kiêng ăn gì? Trứng sống, trứng trần qua hoặc nấu chưa chín

Trứng là một loại thực phẩm nằm trong danh sách đồ ăn mà mẹ cần bổ sung khi mang bầu. Tuy nhiên, hãy ăn trứng chín kỹ vì trứng sống khiến mẹ bị nhiễm vi khuẩn salmonella. Chất này khiến thai nhi nhiễm trùng nghiêm trọng dẫn đến tử vong.

10. Tuyệt đối không ăn pho mát mềm, thịt nguội trong tháng đầu

Pho mát mềm, thịt nguội có chứa vi khuẩn listeria khiến cho nguy cơ sảy thai cao. Listeria khi đi qua nhau thai khiến cho thai nhi nhiễm trùng, nhiễm độc máu.

11. Bầu 1 tháng kiêng ăn gì? Tránh Caffeine, đồ uống có cồn

Đây là những loại thực phẩm bạn tuyệt đối nên tránh khi đang mang thai. Bởi caffeine và đồ uống có cồn khiến cho nguy cơ sảy thai rất cao. Hiệp Hội Phụ nữ mang thai Hoa Kì khuyến cáo bạn tuyệt đối nên tránh caffeine trong 3 tháng đầu tiên.

12. Hạn chế một số loại trái cây

Trái cây rất tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên nếu để hỏi bầu 1 tháng kiêng ăn gì thì trong danh sách chắc chắn sẽ có những cái tên sau:

• Dứa: Loại quả này chứa bromelain làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung dẫn đến sảy thai.
• Nhãn: Ăn nhãn khiến cho mẹ bị động thai, đau tức bụng dưới, ra huyết, đau bụng, sảy thai.
• Đu đủ xanh: có chứa rất nhiều enzyme gây co thắt tử cung dẫn đến sảy thai.

13. Khoai tây mọc mầm xanh

Khoai tây mọc mầm xanh rất độc và có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ bầu do chúng chứa solanin. Vì vậy hãy hạn chế ăn loại đồ ăn này.

14. Bầu 1 tháng kiêng ăn gì? Rau sam

Rau sam là loại rau giúp thanh nhiệt, trừ giun, giải độc nhưng với bà bầu thì có thể gây kích thích mạnh cho tử cung khiến chúng co bóp với tần suất cao hơn. Từ đó làm tăng nguy cơ sảy thai.

Ở tháng đầu tiên của thai kỳ, mẹ bầu không tránh khỏi sự háo hức, bồn chồn khi nhận một thiên chức mới. Việc đặt biệt danh ngầu cho bé trai hay đáng yêu cho bé gái có lẽ là việc được mẹ nghĩ đến đầu tiên. Mẹ hãy tham khảo thêm các bài viết từ Góc của mẹ để chọn được một cái tên thật hay cho bé yêu nhà mình nhé.

Bố họ Nguyễn có thể tham khảo gợi ý đặt tên con gái 2022 họ Nguyễn ngay từ bây giờ để có nhiều thời gian chọn cho con một cái tên ưng ý nha.

Bạn đã nắm rõ bầu 1 tháng kiêng ăn gì chưa nào? Hãy ghi nhớ để loại bỏ những cái tên này trong thực đơn hằng ngày của mình nhé. Ngoài ra cũng nên tìm hiểu mẹ bầu 1 tháng nên ăn gì để lựa chọn phù hợp.

Mẹ xem thêm: 

Bầu 2 tháng kiêng ăn gì không gây hại tới sức khỏe thai nhi?

Mẹ bầu 5 tháng nên kiêng gì để em bé phát triển bình thường?

Mới có bầu nên kiêng gì? 14 thực phẩm mẹ bầu nhất định cần tránh

Mẹ bầu kiêng ăn Rau gì? 10 Loại rau củ cần Tránh khi mang thai