Thoắt cái bé đã tròn 1 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao hơn. Ngoài sữa và các loại nước ép hoa quả, mẹ muốn bổ sung thêm nước dừa để bé giải nhiệt mùa hè, tự do chạy nhảy. Nhưng với tâm lý cẩn trọng khi cho con thử món mới, mẹ cứ canh cánh trong lòng trẻ 1 tuổi uống nước dừa được không? Bài viết này không chỉ giúp mẹ giải đáp câu hỏi đó mà còn mách mẹ những mẹo nhỏ vô cùng hữu ích. Tham khảo ngay nhé mẹ ơi!
Mục lục
1. Trẻ 1 tuổi uống nước dừa được không?
Câu trả lời là có nhé mẹ bỉm ơi! Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo ngay khi con 1 tuổi mẹ đã có thể bổ sung nước dừa để cung cấp thêm nhiều dưỡng chất, hỗ trợ con mau ăn chóng lớn.
Thậm chí, ngay khi bước vào tháng thứ 6 mẹ đã có thể cho con dùng ngay món nước mát lành này, bởi lúc này hệ tiêu hóa của bé đã tương đối vững vàng, sẵn sàng tiếp nhận những món ăn, thức uống mới lạ. Nếu mẹ biết cách cho con uống nước dừa đúng điệu thì đây sẽ là “trợ thủ” giúp con phát triển toàn diện và dung nạp vào cơ thể hàm lượng dinh dưỡng “siêu to khổng lồ” đó ạ!
2. Thành phần dinh dưỡng trong nước dừa
Nước dừa có vị ngọt thanh, mùi hương dịu nhẹ mang theo chút dư vị mùa hè luôn là thức uống thơm ngon, quyến luyến vị giác bé yêu. Không những thế, nước dừa còn có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Chỉ cần nhìn sơ qua là mẹ đã muốn ra chợ tậu ngay loại quả mát lành này về nhà cho bé yêu măm măm:
|
Thành phần dinh dưỡng |
Hàm lượng trong 100gr nước dừa |
| Năng lượng | 19 kcal |
| Chất béo | 0.2 g |
| Natri | 105 mg |
| Cholesterol | 0 mg |
| Kali | 250 mg |
| Carbohydrate | 3.7 g |
| Protein | 0.7 g |
| Canxi | 2% |
| Sắt | 1% |
| Magie | 6% |
| Vitamin C | 4% |
Nước dừa là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, bao gồm kali, natri, sắt, magie,… Đây đều là những dưỡng chất thiết yếu, bổ trợ cho quá trình “lớn nhanh lớn khỏe” của con, đặc biệt là đối với bé 1 tuổi đang tuổi ăn tuổi lớn. Bổ sung loại nước này vào thực đơn của bé yêu thôi mẹ nhỉ!
3. 5 lợi ích của nước dừa với bé 1 tuổi
Trong thời tiết oi bức, mưa nắng thất thường như thế này ảnh hưởng đến tâm trạng của con, bé yêu thường xuyên cáu gắt, không được vui vẻ, giàu năng lượng như bình thường. Để “hạ hỏa” và cung cấp thêm nhiều dưỡng chất có lợi cho con, mẹ nên bổ sung ngay nước dừa tươi thơm ngon nhé. Ngoài trẻ 1 tuổi uống nước dừa được không hãy cùng Góc của mẹ điểm mặt 5 lợi ích của nước dừa đối với bé 1 tuổi ngay dưới đây.
3.1. Giúp da bé hồng hào – mịn màng
Trong nước dừa chứa rất nhiều vitamin có lợi như vitamin A,E,C, giúp làn da bé yêu hồng hào, mịn màng… Loại nước này còn có tác dụng giữ ẩm cho làn da cực kỳ tốt, mẹ sẽ cảm nhận được độ căng bóng, ẩm mượt trên da con khi bổ sung nước dừa thường xuyên đó ạ. Đây là sự đầu tư “sinh lời” nên sáng mai ra chợ mẹ nhớ tậu ngay vài quả nhé!
3.2. Thúc đẩy quá trình tiêu hóa
Từ lâu, nước dừa đã được chứng minh là thức uống tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu con yêu hay gặp các vấn đề như khó tiêu, chướng bụng, kiết lỵ,… thì nước dừa chính là “vị cứu tinh” đó mẹ ơi. nước dừa rất giàu chất xơ, sẽ “san sẻ” bớt gánh nặng với đường ruột, hạn chế tình trạng táo bón, đầy hơi hiệu quả.
Ngoài ra, kết cấu lỏng của nước dừa còn làm mát niêm mạc dạ dày, làm giảm cảm giác nóng rát, khó chịu, điều hòa hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp bé yêu tự tin ăn uống, vui đùa mà không phải nhờ mẹ bế ra bế vào nhà vệ sinh.
3.3. Giúp xương con chắc khỏe
Canxi và magie là những dưỡng chất giúp hệ xương chắc khỏe, “trộm vía” nước dừa đều có cả hai thành phần này. Magie có tác dụng tạo ra tế bào xương mới, hạn chế tình trạng xương yếu, gãy xương do bé chạy nhảy, vận động nhiều. Canxi có vai trò “nâng cấp” cấu trúc xương bền vững, giúp những vết nứt gãy liền lại nhanh chóng, hạn chế biến chứng về sau.
Có thể khẳng định, magie và canxi chính là “cặp bài trùng” hỗ trợ con yêu cao lớn, khỏe mạnh đó ạ. Đặc biệt là với những bé trong độ tuổi tinh nghịch, ưa thích khám phá thế giới bên ngoài, mẹ càng cần quan tâm đến dưỡng chất thiết yếu này.
3.4. Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào
Mẹ dễ dàng nhận thấy, nước dừa chứa rất ít, thậm chí không có calo. Thay vào đó, loại nước này chứa nhiều natri, canxi, clorua và kali, toàn những hợp chất “có tiếng” khi cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bé thoải mái chơi đùa không lo uể oải, mệt mỏi.
3.5. Hạn chế tình trạng mất nước
Ngoài những công dụng “thần thánh” trên, nước dừa còn giúp ích trong việc điều trị đầy hơi, nôn mửa và cấp nước khi bé bị tiêu chảy kéo dài. Bởi trong 100gr nước dừa có chứa đến 105mg natri – đóng vai trò là chất điện giải, cân bằng nồng độ chất lỏng, hạn chế tình trạng mất nước, bé uể oải thiếu sức sống.
4. 5 lưu ý khi cho bé 1 tuổi uống nước dừa
Nước dừa tuy tốt nhưng mẹ cũng cần “nằm lòng” những lưu ý sau về thời điểm cho con uống, tần suất uống,… để đảm bảo sức khỏe của con. Dưới đây là 5 lưu ý quan trọng, mẹ lưu lại nhé:
1 – Thời điểm mẹ cho bé uống nước dừa
Để dạ dày của bé yêu không xảy ra xung đột với nước dừa, mẹ nên cho bé uống vào ban ngày, giúp bé yêu có thêm năng lượng hoạt động suốt ngày dài, tự tin khám phá thế giới xung quanh. Nước dừa có chứa hàm lượng kali, natri cao, phòng ngừa tình trạng mất nước do bé chạy nhảy, vui đùa quá sức. Ngược lại, uống nước dừa vào ban đêm sẽ khiến bé bị lạnh bụng (do nước dừa có tính hàn, nhiệt độ ban đêm thì lạnh hơn bình thường), dẫn đến tình trạng tiêu chảy, nôn trớ.
2 – Bé uống bao nhiêu là đủ?
Đối với những bé vừa tập uống nước dừa, mẹ nên cho bé làm quen từ 1-2 muỗng cà phê mỗi ngày, cách 2-3 ngày/lần để hệ tiêu hóa non nớt của bé thích nghi với loại nước mới, tránh hiện tượng “bài xích” dinh dưỡng, ảnh hưởng đến bé.
3 – Cho bé uống nước dừa tươi
Sau khi bổ dừa, mẹ nên cho nước dừa vào cốc và mang ra cho con uống ngay, để quá lâu (quá 20 phút) sẽ khiến nước dừa bị nhiễm khuẩn, các loại nấm, vi rút bên ngoài có cơ hội vào cơ thể bé thông qua đường miệng. Ngoài ra, nước dừa để lâu còn có mùi hôi, chua chua, không còn mùi thơm dịu và vị ngọt thanh như ban đầu.
4 – Bé đang cảm lạnh không nên uống nước dừa
Nước dừa có tính hàn, không phù hợp với những bé đang bị sốt, cảm ho, khụt khịt không dứt. Nếu cho con uống sẽ làm bệnh của con nặng thêm đó mẹ ạ! Thay vì bổ sung nước dừa mẹ nên thay thế loại nước khác phù hợp hơn như các loại sinh tố, nước ép cam,…
5 – Rửa vỏ dừa và dao chặt dừa sạch sẽ
Nước trong nước dừa trước khi bổ thì sạch và đảm bảo an toàn nhưng trong quá trình bổ tiềm ẩn nguy cơ mất vệ sinh vì bụi bẩn trong vỏ dừa “thừa dịp” bám vào nước dừa hoặc dao chặt dừa chưa được vệ sinh kỹ càng. Để hạn chế tình trạng trên, mẹ nên vệ sinh kĩ phần vỏ dừa và rửa qua dụng cụ chặt dừa trước khi thao tác nhé.
Chắc hẳn không phải mẹ nào cũng đủ kiên nhẫn để trụng dụng cụ vài lần qua nước sôi hoặc rửa đi rửa lại bằng muối. Gợi ý cho mẹ đây, mẹ nên sử dụng Nước rửa bình sữa và rau củ Mamamy để vừa an toàn, lại tiện lợi không mất thời gian nhé.
Với thành phần lành tính, chiết xuất ngô và rượu dừa tự nhiên sẽ giúp mẹ lấy đi bụi bẩn trên vỏ quả và dao chặt dễ dàng mà không tốn nhiều công sức. Vì là sản phẩm chuyên dùng cho bé sơ sinh nên mẹ hoàn toàn yên tâm về độ lành tính, thân thiện với hệ tiêu hóa vốn non nớt của con yêu, mẹ nhé!
Những chia sẻ trên đây chắc hẳn đã giúp mẹ trả lời cho câu hỏi trẻ 1 tuổi uống nước dừa được không? Từ nay mẹ đã có thể an tâm bổ sung loại nước này cho con rồi! Mẹ cũng đừng quên những lưu ý phía trên về bé 1 tuổi uống được nước dừa chưa để đảm bảo an toàn cho con nhé. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào thì mẹ đừng quên để lại bình luận, Góc của mẹ sẽ đồng hành và hỗ trợ mẹ hết mình!
