Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Khám phá lịch ăn bé 10 tháng để giúp con phát triển toàn diện

Trẻ càng lớn, nhu cầu về dinh dưỡng của con càng cao. Bước sang tháng thứ 10, con không chỉ bú mẹ nữa mà đã làm quen với việc ăn uống các loại đồ ăn khác. Lịch ăn bé 10 tháng cũng vì vậy mà cần phải được sắp xếp lại sao cho phù hợp. Hãy cùng với Góc của mẹ tìm hiểu về những thông tin có liên quan đến việc ăn uống của trẻ trong bài viết.

1. Bé 10 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ?

Bé 10 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ?
Bé 10 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ?

Trước khi tìm hiểu về về lịch ăn bé 10 tháng mẹ cần nắm được xem con ăn bao nhiêu là đủ để lên lịch một cách chính xác nhất.

Khi được 10 tháng tuổi, bé đã có thể ngủ một giấc dài từ tối cho đến tận sáng. Có nhiều bé vẫn thích được bú mẹ vào lúc gần sáng (khoảng 4 -5 giờ) để ngủ một giấc ngon lành cho đến 6 hoặc 7 giờ sáng.

Bé cũng trở nên hiếu động hơn rất nhiều vì vậy mà luôn có cảm giác thèm ăn. Con cần năng lượng để tập bò, tập đi đứng. Vậy nên chung cần một lượng dinh dưỡng như sau:

  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức ít nhất 3 – 4 cử/ngày với khoảng từ 770ml – 950ml.
  • Nước ép trái cây khoảng từ 180ml – 240ml.
  • 2 phần ngũ cốc cho bé (1 phần ăn = 1 – 2 muỗng ngũ cốc khô)
  • 1 – 2 phần các loại hạt (1 phần ăn = 1/2 lát bánh mì, 2 cái bánh qui, 1/2 cốc ngũ cốc, hoặc 1/2 chén mì ống)
  • 2 phần trái cây (1 phần ăn = 3 – 4 muỗng trái cây)
  • 2 – 3 khẩu phần rau (1 phần ăn = 3 – 4 muỗng rau)
  • 2 – 3 khẩu phần chứa protein (1 phần ăn = 1 – 2 muỗng)
  • 1 khẩu phần sữa (1 phần ăn = 1/2 cốc sữa chua, 1/3  cốc phô mát làm từ sữa đã gạn kem (cottage cheese) hoặc 30 gram phô mát bào)

2. Thời gian biểu của trẻ 10 tháng

Trẻ 10 tháng tuổi là bé gái có cân nặng trung bình là 8,4kg và cao khoảng 71,3cm. Đối với bé trai, con nặng khoảng 9,1kg và cao 73,4cm. Để con phát triển tốt nhất, mẹ nên sắp xếp thời gian biểu một cách hợp lý. Dưới đây sẽ là 2 thời gian biểu về lịch ăn bé 10 tháng dành cho các mẹ.

2.1 Lịch ăn bé 10 tháng số 1

07:00 -Thức dậy và cho bú sữa mẹ hoặc sữa công thức

09:00 – Ăn sáng bằng thực phẩm đặc

10:00 – Ngủ (ít nhất là 1 giờ)

11:00 – Cho bú sữa mẹ hoặc sữa công thức

13:00 – Ăn trưa bằng thực phẩm đặc

14:00 – Ngủ (ít nhất là 1 giờ)

15:00 – Cho bú sữa mẹ hoặc sữa công thức và có thể ăn thêm thức ăn vặt

17:00 – Ăn tối bằng thực phẩm đặc

18:15 – Những thói quen trước khi ngủ (vệ sinh cá nhân, đọc sách, kể chuyện…)

19:00 – Cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức và ngủ

2.2 Lịch ăn bé 10 tháng số 2

Gợi ý thời gian biểu cho bé 10 tháng tuổi – 2

07:00 – Thức dậy

07:15 – Ăn sáng (ăn dặm) và cho bé bú thêm sữa mẹ/sữa bột

09:15 – Ăn vặt

10:00 – Ngủ (ít nhất là 1 giờ)

12:00 – Ăn trưa (ăn dặm) và cho bé bú thêm sữa mẹ/sữa bột

14:00 – Ngủ (ít nhất là 1 giờ)

15:30 – Ăn vặt

17:00 – Ăn tối (ăn dặm) và cho bé bú thêm sữa mẹ/sữa bột

18:15 – Làm các công việc trước khi ngủ (vệ sinh cá nhân, đọc sách, kể chuyện…)

19:00 – Cho bé bú (sữa mẹ/sữa bột) với một lượng vừa đủ và cho bé ngủ

3. Trẻ 10 tháng ăn gì?

Thức ăn cho bé 10 tháng
Thức ăn cho bé 10 tháng

Sau khi đã lên được lịch ăn bé 10 tháng, cùng xem con đã có thể ăn được những gì rồi nhé.

  • Trái cây: Các loại trái cây dành cho các bé 10 tháng tuổi bao gồm: Bơ, Lê, Táo, Chuối, Dâu tây, Dưa hấu, Cam vàng, Thanh long.
  • Rau củ: Rau mùng tơi, rau dền, rau lang, rau cải, cải bó xôi, đậu Hà Lan, bí đỏ, khoai lang, khoai tây, bông cải, súp lơ luộc/hấp chín, cà rốt, củ cải… Tất cả cần phải được hầm nhừ và nấu chín kỹ.
  • Thịt: Thịt nạc heo, Thịt bò, Thịt gà, Cá, Tôm
  • Ngoài ra, mẹ hãy cho con ăn thử bún, mì, nui nấu mềm, cũng như sữa chua, phô mai được làm từ sữa đã tiệt trùng.

4. Thực phẩm bé không nên ăn

Thực phẩm bé không nên ăn cho bé 10 tháng
Thực phẩm bé không nên ăn cho bé 10 tháng

Mẹ cũng cần chú ý hạn chế cho con ăn những loại thực phẩm sau: Sữa bò, Mật ong, Quả ô liu, Động vật có vỏ, Lòng trắng trứng, Bỏng ngô, các loại hạt, Trái cây nguyên miếng, Kẹo cứng, kẹo dẻo hoặc kẹo cao su, Những miếng rau củ có kích thước lớn, Các món tráng miệng chứa quá nhiều đường…

5. Gợi ý một vài món ăn trong lịch ăn bé 10 tháng tuổi

Ngoài lịch ăn bé 10 tháng, Góc của mẹ sẽ giới thiệu cho các mẹ bỉm sữa một vài món ăn dành cho con.

5.1. Cháo gà nấu nấm

Cháo gà nấu nấm
Cháo gà nấu nấm cho bé 10 tháng

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

  • Thịt gà: 30 gram
  • Nấm hương hoặc nấm rơm: 30 gram
  • Gạo
  • Các gia vị để nêm nếm, dầu ăn dành cho bé ăn dặm

Cách thực hiện như sau:

Vo sạch gạo rồi cho vào nồi và đổ lượng nước vừa phải sau đó nấu trên lửa vừa. Đun cho đến khi nhừ thành cháo.

Nấm rửa sạch và cắt bỏ chân. Thái nhỏ thịt gà và nấm. Sau đó xào cùng với 1 chút dầu ăn. Đến khi cháo nhừ thì cho hỗn hợp thịt gà và nấm vừa xào vào trong cháo đảo đều.

Đun sôi cháo trong khoảng 5–10 phút rồi rắc hành ngò. Tắt bếp, múc cháo ra bát để nguội. Thêm 1 thìa dầu ăn vào trộn đều rồi cho bé thưởng thức.

5.2. Cháo yến mạch

Cháo yến mạch
Cháo yến mạch cho bé 10 tháng

Nguyên liệu cần thiết:

  • Yến mạch xay: 30 gram
  • Nước: 236ml
  • Bột hạnh nhân rang xay: 1 thìa
  • Táo hoặc chuối nghiền: 1 trái

Cách thực hiện như sau:

Cho yến mạch vào trong nồi áp suất đun cho đến khi cháo nhừ. Sau đó đổ ra bát và để nguội

Cho hỗn hợp yến mạch vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn mịn. Sau đó cho hỗn hợp ra tô thêm hạnh nhân và trộn đều. Cuối cùng rắc táo hoặc chuối lên trên và cho bé ăn.

Mẹ đã nắm rõ lịch ăn bé 10 tháng chưa nào? Hãy áp dụng ngay cho con yêu nhé. Ngoài ra, mẹ cũng hãy nhớ lịch tiêm chủng cho con để bảo vệ bé toàn diện nhất.

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Khám phá lịch ăn bé 10 tháng để giúp con phát triển toàn diện”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Cho trẻ ăn yến sào đúng cách, lợi ích bất ngờ!
Cho trẻ ăn yến sào đúng cách, lợi ích bất ngờ!
Yến sào là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều axit amin và có hàm lượng protein cao. Tuy nhiên, cơ thể trẻ khá nhạy cảm khó tiếp nhận những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như yến sào. Vì thế, cần có cách cho trẻ ăn yến sào hợp lý để mang […]
Công thức giúp mẹ nấu cháo trứng gà ngon nhất cho bé 7 tháng tuổi
Công thức giúp mẹ nấu cháo trứng gà ngon nhất cho bé 7 tháng tuổi
Trứng gà được biết đến là nguồn thực phẩm có chứa giàu chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ đang trong khoảng “thời gian vàng” tập ăn dặm. Vậy nên đây chính là nguyên liệu để giúp các mẹ bỉm sáng tạo ra thật nhiều cách nấu […]
Giải đáp từ chuyên gia: Bé 2 tháng tuổi 1 ngày không đi ngoài có sao không?
Giải đáp từ chuyên gia: Bé 2 tháng tuổi 1 ngày không đi ngoài có sao không?
Vậy là bé yêu đã chào đời 2 tháng rồi mẹ nhỉ? Suốt 2 tháng qua mẹ được trải nghiệm nhiều cung bậc cảm xúc hạnh phúc nhưng cũng không kém phần lo lắng vì những vấn đề xung quanh con. Đặc biệt là việc bé 2 tháng tuổi 1 ngày không đi ngoài, mẹ […]
Tai to tai nhỏ ở trẻ sơ sinh: Những điều mẹ cần biết
Tai to tai nhỏ ở trẻ sơ sinh: Những điều mẹ cần biết
Tai là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể, giúp bảo vệ thính giác và có vai trò thẩm mỹ. Tuy nhiên, không ít trẻ sơ sinh khi sinh ra có kích thước tai to nhỏ khác nhau hay còn gọi là dị tật tai to tai nhỏ ở trẻ và điều […]
Bé 2 tháng tuổi nặng bao nhiêu cân là vừa theo tiêu chuẩn WHO
Bé 2 tháng tuổi nặng bao nhiêu cân là vừa theo tiêu chuẩn WHO
Chào mừng ba mẹ đến với giai đoạn quan trọng trong sự phát triển nhỏ bé của trẻ! Trong tháng thứ 2, câu hỏi về cân nặng của trẻ sơ sinh là trở thành một chủ đề quan trọng, nơi mà mỗi độ đo nhỏ cũng là một cái nhìn sâu sắc về sức khỏe […]
Trẻ sơ sinh nên mặc quần áo hay quấn tã? Tùy tháng tuổi mẹ ơi!
Trẻ sơ sinh nên mặc quần áo hay quấn tã? Tùy tháng tuổi mẹ ơi!
Mẹ mới có bé lần đầu, bên cạnh cảm giác hạnh phúc khi được chào đón bé yêu chào đời, chắc hẳn mẹ có nhiều băn khoăn lo lắng. Mẹ nghe “chín người mười ý” nên không rõ trẻ sơ sinh nên mặc quần áo hay quấn tã thì tốt hơn, muốn tìm hiểu kỹ […]
Giỏ hàng 0