Thức ăn dặm chỉ là thực phẩm bổ sung. Nên không thể thay thế sữa mẹ hoặc sữa công thức, nguồn thực phẩm hết sức bổ dưỡng và cân bằng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ bú mẹ. Vậy bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo là hợp lý?
Mục lục
1. Bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo là hợp lý?
Sữa mẹ vẫn là thức ăn tốt nhất ở giai đoạn trẻ được 7 tháng. Nếu đã quay trở lại với công việc, mẹ có thể cho bé uống thêm sữa công thức. Trẻ ăn dặm thời điểm này chỉ đóng vai trò như bổ sung dinh dưỡng nhưng với số lượng rất ít. Với trẻ 7 tháng, sữa mẹ (sữa công thức) vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính. Trẻ 7 tháng tuổi vẫn nên duy trì chế độ ăn cháo bột hoặc xay nhuyễn. Những món ăn dạng này vừa dễ nuốt, vừa cung cấp cho bé đầy đủ vitamin A, vitamin C, chất xơ, carbohydrate, protein và đạm- những nhóm chất cần thiết. Qua đó đảm bảo sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh của bé giai đoạn con đang lớn.
Như vậy, về nguyên tắc, mẹ nên tập cho trẻ ăn từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều. Trong những bữa đầu, có thể bé chỉ ăn được 1 hay 2 thìa cà phê thức ăn. Nếu bé tỏ ra háo hức thì trong những lần tiếp theo mẹ có thể tăng dần lượng thực phẩm. Cho tới khi bé ăn được khoảng 50 -100 ml/ lần. Khi lượng thức ăn dặm tăng dần, bé sẽ bú hoặc uống ít sữa hơn. Tuy nhiên, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho bé trong suốt năm đầu đời. Với trẻ 1 tuổi, sữa vẫn nên chiếm khoảng 70% khẩu phần ăn.
Do đó, lời giải hợp lý nhất cho câu hỏi “Bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo?” là 100 – 200ml/bữa/ngày. Mẹ cũng cần lưu ý chuẩn bị cháo, bột từ loãng đến sền sệt rồi đặc. Thức ăn thì cần xay hoặc nghiền nhỏ.
2. Nguyên tắc khi cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm
2.1. Nguyên tắc 1 – Chế độ ăn dặm cho bé
Trong thời điểm bé 7 tháng tuổi, mẹ cần đảm bảo bổ sung cho trẻ:
- Bé bú sữa mẹ ít nhất 5 cữ hoặc 770ml – 950ml sữa công thức hoặc kết hợp cả hai.
- Uống 60ml-120ml nước hoặc nước ép trái cây.
- Từ 2-3 phần ngũ cốc hoặc các loại hạt (1 phần ăn = 1-2 muỗng ngũ cốc và hạt khô) với 2 phần trái cây (1 phần ăn = 2-3 muỗng canh trái cây)
- 2-3 khẩu phần rau (1 phần ăn = 2-3 muỗng canh rau)
- 1-2 khẩu phần chứa protein (1 phần ăn = 1-2 muỗng canh)
Kết hợp với câu hỏi “Bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo?” đã được trả lời ở trên, các chuyên gia khuyến cáo nên cho trẻ ăn 100-200 ml cháo trong 1 bữa. Với các nguồn nguyên liệu chính là chất đạm (thịt lợn; thịt bò; trứng;…). Kết hợp với bột gạo, dầu ăn trẻ em và rau xanh (rau ngót; rau cải; rau dền…)
2.2. Nguyên tắc 2 – Thời gian biểu phù hợp
Tùy vào sức khỏe và sức ăn của từng bé mà mẹ áp dụng thời gian biểu phù hợp như sau:
- 07:00 – Thức dậy và cho bú (sữa mẹ/sữa bột)
- 8:15 – Ăn sáng (ăn dặm)
- 9:00 – Ngủ (ít nhất là 1 giờ)
- 10:00 – Cho bú (sữa mẹ/sữa bột)
- 11:00 – Ăn trưa (ăn dặm)
- 12:30 – Cho bú (sữa mẹ/sữa bột)
- 13:00 – Ngủ trưa (ít nhất là 1 giờ)
- 14:00 – Cho bú (sữa mẹ/sữa bột)
- 16:00 – Cho bé chợp mắt một lát nếu muốn (30 – 45 phút)
- 16:30 hoặc 17:00 – Ăn tối (ăn dặm)
- 18:15 – Bắt đầu những thói quen trước khi ngủ (vệ sinh cá nhân, đọc sách, kể chuyện…)
- 19:00 – Cho bé bú (sữa mẹ/sữa bột) và ngủ
2.3. Nguyên tắc 3 – Tuân thủ nguyên tắc ăn dặm
Trước khi thêm các thực phẩm mới vào chế độ dinh dưỡng cho bé, mẹ nên lưu ý một số nguyên tắc ăn dặm sau:
- Nên đợi sau 2-3 ngày làm quen với món ăn trước khi đưa ra một món mới.
- Mẹ có thể cho bé thử cùng lúc nhiều món ăn, bé sẽ ăn món bé thích.
- Để bé dễ dàng chấp nhận món ăn mới, nên chọn lúc bé thật đói hãy dọn món lên bàn và chỉ cho ăn từng chút một trước khi muốn bé ăn đúng với lượng dùng hàng ngày.
3. Gợi ý cách chế biến 3 món cháo đơn giản mà bổ dưỡng
3.1. Cháo thịt heo nấu rau ngót – bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo
Nguyên liệu:
- 2 thìa bột gạo
- 1 nhúm rau ngót
- 20g thịt heo nạc
- Dầu ăn cho trẻ
Cách chế biến:
- Rau ngót rửa sạch sau đó xay nhuyễn, lọc lấy nước. Thịt heo rửa sạch, xay nhỏ.
- Hòa tan bột gạo với nước rau ngót. Cho thịt xay nhuyễn vào cùng.
- Quấy đều tay cho đến khi cháo chín.
- Cho cháo ra chén, nêm dầu ăn.
3.2. Cháo tôm rau cải ngọt – bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo
Nguyên liệu:
- 2 thìa bột gạo
- 20g tôm (có thể thay tôm bằng lươn, cá…)
- 20g rau cải ngọt
- Dầu ăn cho bé
Cách chế biến:
- Tôm rửa sạch, lột vỏ, bỏ đầu, rút chỉ đen trên lưng. Sau đó đem hấp chín rồi xay nhỏ.
- Rau cải ngọt chỉ lấy phần lá, rửa sạch, để ráo. Cho vào máy xay nhuyễn, lọc lấy nước.
- Hòa bột gạo với 200ml nước. Sau đó, cho bột vào xoong khuấy đều tay cho cháo không bị vón cục. Đến khi cháo sệt lại thì cho tôm và rau vào, khuấy đều tay đến khi cháo chín.
- Thêm dầu rồi đổ ra đĩa, để nguội bớt rồi cho bé ăn.
3.3. Cháo thịt gà và cà rốt – bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo
Nguyên liệu:
- 20g thịt gà
- 10g cà rốt
- 20g bột gạo
Cách thực hiện:
- Rửa sạch thịt gà, sau đó xay nhuyễn
- Cà rốt thái nhỏ, xay nhuyễn, lọc lấy nước
- Xào gà với 1 thìa cà phê dầu ăn.
- Hòa bột gạo với nước lọc, khuấy đều cho tan bột rồi cho lên bếp đun lửa vừa, quấy đều tay.
- Cho hỗn hợp gà và cà rốt vào, khuấy đều tay cho đến khi cháo chín.
Xem thêm:
Bé 1 tháng tuổi bú bao nhiêu ml sữa mới đủ?
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng – mẹ đã biết?
Trên đây là một số món cháo thơm ngon, bổ dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi mà cha mẹ có thể tham khảo để làm phong phú thực đơn cho con. Hy vọng bài viết này đã có thể giúp mẹ giải đáp thắc mặc: “bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo?”
Nguồn tham khảo: https://www.myfussyeater.com/make-your-own-homemade-baby-porridge/
